在说舒适区之前，我们先了解一下学习的3个圈层。心理学把学习模式分为之舒适区、学习区、恐慌区。最早是由美国人Noel Tichy提出的理论，图里的3个区可以表示为你想学习的事物的等级：
最里面一圈，“舒适区”， 对于你来说是没有学习难度的知识或者习以为常的事务，自己可以处于舒适心理状态。
中间一圈，“学习区”，对自己来说有一定挑战，因而感到不适，但是不至于太难受。
最外面一圈，“恐慌区”，超出自己能力范围太多的事务或知识，心理感觉会严重不适，可能导致崩溃以致放弃学习。
所以舒适区（Comfort zone）指的是一个人已经习惯的某一心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。也就是说，对你来说没有困难，你已经习惯的东西就是你此刻的舒适区，比如习惯某些东西，习惯某个问题的解法，习惯跟某人保持一种关系等等。
部分人在舒适区待太久，习惯性地用既有条件思考，技能不提高，生活停止没有目标。
有人会说，“我是个有原则的人，你说的学习，其实是对我底线的挑战”。那么我们如何看待“逃离舒适区”跟“坚持底线”呢。这个判断还需要自己来。这里给大家提供几种我自己觉得好用的判断：
你的底线真的不可挑战吗？
其实我们的成长很大时候都是不断打破现有认识，不断毁三观的过程。如果觉得一下子不能接受，那么可不可以换一个角度，站在自己的对立面，用对方的角度来试着说服自己？我做出这个改变会有很大恐慌吗
这点帮助你理解自己对新挑战的认识深度。能不能有其他过度时期的解决办法
这个是折中的办法，让你先暂时不急着否定新挑战，而是行动起来试着解答。这个任务是你自己发现的还是别人强加给你的？这点主要看的是自己的主动性。如果是自己发现的，那么有时候其实你已经多少想要逃离舒适区，去其他的层级试试，只不过没有信心。这时候你想要的可能只是别人的支持。
这个任务是不是真的做不到？还是我自己的借口？
判断是否是自己的借口这个比较难，因为一旦承认了是自己找借口，那么就相当于自我否定，这不是容易的事情，需要比较大的自我挑战。
其实如果总以“这个是我底线”为说辞，那么你其实不是再守住自己的底线区域，因为大家会慢慢把你隔离，这样你的地盘实际上是越来越小收缩了。
不进则退。
