2组＋邢颖＋拖延心理学作业

目标:养成在家吃完饭的习惯

步骤一:定闹钟。（五分钟内完成）之前没有定闹钟的习惯，所以总是想着早起，没有闹钟约束

步骤二:研究下家里豆浆机的使用方法，实践几次做豆浆或者五谷粥

步骤三:每天晚上提前准备好早餐食材和工具，以节省次日早晨的时间

步骤四:多上网或者跟家里人学习下早餐花样，以至于不会在家吃烦，能坚持早起早吃

最后编辑于：2017.12.11 03:30:12

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