在自由写作训练营的课前阅读书籍里，弘丹老师写了《被讨厌的勇气》。在春节期间看完电子书后，立马下单买了纸质书看了第二遍。可以说是今年来看过的书里最震撼的了。
看了两遍，做了很多笔记，很多很反常识的观点，但对自己而言，最大的感触就是发现、信任和增强了自我力量，让自己更自爱也更笃信自己。
自我接纳
书里提出我们要以“存在标准”而非“行为标准”去看待自己。我们终将有老的一天，我们会丧失劳动能力，如果我们以行为标准去评估，只有有好的行为产生才开心，才接纳自己，那么迟早会有难过的时候。
而如果以存在标准就会释然很多。我们是生活在社会中的人，我相信我们健康平安的存在，对于父母，孩子和朋友来说，都是值得开心的。所以要相信，自己的存在就是有意义的。
自我的接纳还包括甘于平凡的勇气。生而为人，我们都希望自己能成为特别的存在，能够成为改变和引领世界的人。但是，如果我们刚好不具备那样的品质，如果我们就是竭尽全力也只能做个平凡的人，那么我们要有甘于平凡的勇气，要接纳自己就是个平凡的人。一定要记住，平凡不等于平庸，即使平凡，同样能贡献自己的力量。
自我负责
阿德勒心理学否认“原因论”，否认心理创伤。已经发生的事情，已经过去的无法改变，重点是怎样对待现在。客观世界是无法改变的，我们可以左右的，是我们的主观解释。所以不要再把责任推给客观事件或别人，如果我们在自己的人生图画上画明亮的颜色，就会呈现明亮的画面。
我们也要相信，能改变的都是可以习得的。阿德勒心理学提倡的是使用的心理学。不要去计较自己没有的东西，而把心思放在自己已经拥有的，并去好好使用它。上帝未必是公平的，那我们就要接受这种不公平，停止抱怨，打好自己手上的牌，这也是自我负责的态度。
阿德勒针对人际关系方面的自我负责态度是课题分离，分清哪些是“自己的课题”，哪些是“别人的课题”。不要去操别人的心，能做好自己的课题已经很了不起了。所以，只对自我负责，也是负责任的态度。
自我实现
我们每个人都有自己的使命，我们人生的意义也是自己赋予的。我们的任务是去发现自己的使命然后去实现。不要太过于去关注世俗的成功，能成功的人具备不一样的特质，自己未必具备，那就好好了解自己认识自己实现自己就好。
最最重要的事不要害怕被别人讨厌，也是这本书最重要的点，所以取名《被讨厌的勇气》。不管我们怎么做，总会有人对我们不满意，既然如此，何不为自己而活，至少自己能过得舒服。被讨厌的勇气，确实是我们人生道路上顶重要的勇气。有了它，我们也就有了自由。
有一句名言很久以前就知道，但看了这本书后才知道其中“勇气”的份量。“上帝，请赐予我平静，接受我不能改变的。赐予我勇气，去改变我能改变的。并赐予我智慧，好分辨两者的区别”。
希望你也能从书里找到自我力量。
