人到中年，天过三秋。职场上奋斗的中年，实际上是最不幸福的一群人。职场中年，首先要调整自己的幸福感。世界上只有两种人最幸福，一种是淡泊宁静的人，一种是功成名就的人。夹在中间的中年最痛苦，就要寻找第三种途径，那就是修行。痛苦的根源，一切都来自内心庞大的自我期待。自我幸福，也职场中年的一种核心能力。
【1】放低自己的梦想，培养一个爱好。职场中年，一直在追逐梦想，这个梦想无非就是拥有权力和财富，但是绝大多数人一生都奔跑在追逐名利的路上，直到到达绝望的年龄，不得不退出追名逐利的跑道。当了主管，想当总监；当了总监，想当总裁。直到有一天，由于年龄原因，单位让你出局，你不甘心、不死心，痛苦就会牢牢地驻扎在你心底，后半生都将被痛苦困扰。解决这种痛苦的途径，就是降低自己的期望值，把过高的欲望调低一点，随着年龄的增长，就是一个逐步调低的过程。如果这样调低，还是不能有效解脱，那么就必须转移你的注意力，最好的办法就是把工作当作兴趣爱好，如果你实在无法爱上你的职业，那么你就必须培养一个爱好，把时光浪费在让你感觉幸福的事情上。
【2】放下自己的执念，培养正向思维。职场中年，要阅历有阅历，要能力有能力，自己已经做好了随时等待提拔升职的准备了，问题是单位可没有为你准备好。你想“勇挑重担”，单位并没打算给你压担子。痛苦的根源在于，你执着于你得不到的东西，恰恰又被你认为不如你的人得到了，会成倍地放大你的痛苦。你的痛苦实际上被别人所掌握，尽管这个人与你无冤无仇，你还是会莫名地仇视人家，这就是典型的负面思维。这种痛苦就是你自找的。自我幸福，不是取决你获取幸福的能力，而是取决于你解构负面事件的能力。培养正向思维，放下负面思维，每天只回忆当天最开心的事，不要用别人的开心来惩罚自己的倒霉。
【3】放下心中的大我，培养一个小我。职场之上，人人都是欲望的奴隶。太多职场中年，给自己人生目标定位于：到了中年，有权有位有势有钱，达到人生巅峰。中年就是最后一道防线，过了这个村就没这个店了，错过了中年晋升期，单位就再也不会给你机会了。这就是职场中年内心深处的“大我”，这个“大我”，就是要登上人生巅峰、一览众山小。然而，职场金字塔，决定了绝大多数人实现不了“大我”。抑郁这种毛病，首先袭击那些最有抱负、最认真、最负责的人，这些人都是爬在金字塔半山腰上的“中我”。他们太想成功了，太想登顶了，每天都把神经绷得紧紧的。当你做不到“大我”时，就要卸下心头那块巨石，允许自己成为你自己，成为最好的“小我”。幸福，说到底，就是自己允许的结果。
