从小处着手。选择一天中的一个方面，并问问自己如何在那个活动中建立一个美丽的节奏。当你感觉到一种新的节奏已经渗入那个活动，再挑选下一个。
洗碟子，试着为这件事创建一个惯例，你是如何清理餐桌的？要全心全意的去做手中的工作，你的孩子也会把这一点吸收进去—你的态度非常重要。我们是匆忙的洗完碟子，还是一个一个专心的洗干净？
把晚餐时间提前。你做清洁的时候，孩子们可以多一点玩耍的时间，这样他们在睡觉前可以有时间去消化，这对他们的健康有益。
让孩子参与我们日常的家务活是一门真正的艺术，试着提前想好该怎么做，这样你就不会临时手足无措。如果做好准备，孩子的表现会非常好，令人欣慰。
孩子们不是用“星期一”“星期二”来记住每周的日子，他们记住的是那一天要做的事情。试着让每一天都有一件孩子们可以参与其中的事情，用这件事情来识别这一天。
面对生活，我们要保持灵活性，要包容，不能把清洗日看得高于一切，我们不能变成计划的奴隶。可是如果我们有一个每天要做什么的基本计划，事情会顺利的多。
到了午睡的时间，孩子们不在午睡了，而家长却累了，该怎么办？可以告诉孩子，尽管他们不累，可是我累了，可以让他们在房间里自己玩会儿，或者也可以一起躺在床上读一本书，有时候你需要的只是感觉更自由一点。
为自己以及孩子建立有节奏的生活，这是一个真正的挑战，因为日常生活中有许多令人分心的事情，但是节奏可以给你的家庭带来好处，所以一切努力都是值得的。
孩子每天需要晒大约20分钟的太阳，以获取骨骼所需的维生素D，除了这20分钟晒太阳的时间，在上午10点到下午2点之间不能直接暴露在阳光下的。七岁前的孩子头顶部对于太阳光线尤为敏感，我们必须防止孩子受阳光中的 B紫外线辐射和a紫外线辐射，前者会引起灼伤，后者会破坏皮下组织，戴一顶宽檐帽就可以起到保护头部和颈部的作用，还可以保护眼睛不受反射光线的影响。戴帽子还可以保护脆弱的卤门—它被脑脊髓液所覆盖，下面就是大脑。
