2020年即将结束，新的一年又将到来。我们又将开启新年计划，每年的计划是写了不少，可是有多少是完成了？
在脑中盘点我的2020年，收获真的不少。
一是坚持跑步。今年截至目前11个月，共跑了795公里，最长一次跑了21.11公里。
二是听了181本书。今年加入樊登读322天，共学习2405小时。
三是开始阅读。 今年已阅读32本书。真正从行动上，开启了我梦想多年阅读愿望。
三是坚持写作输出。开始了写作之始，截止现在已输出100多篇文章，公开了52篇。
这些收获受益于习惯的养成。我读了斯蒂芬.盖斯《微习惯》，这是一本简单到不可失败自我管理原则的书。它是我实现2020年收获的原理方法。
那什么是微习惯。微习惯是强迫自己每天做的微不足道的积极行为，贵在坚持！如把每天100个俯卧撑缩减至每天1个;每天写作3000字缩减至每天50字;每天像企业家一样创新，改成每天想1个点子。
如何培养微习惯。首先每天要开始行动。从微步骤开始，每天坚持。我开始练习跑步的时候，从每天早晨出门步行半小时，坚持1个月;到后来每天跑十分钟，走十分钟再跑十分钟，再坚持1个月;慢慢的可以慢跑半小时，不求速度，不加要求，只要每天完成。
其次每次只能同时培养1至3个微习惯。微习惯同时培养不能多，那样事多会分散精力，加大完成的时间,而影响微习惯的养成。只有等微习惯养成习惯后，才能再培养新的微习惯。富兰克林的十三条原则就是用的每次只建立2至3个微习惯的培养，最后养成了13个终生受益的好习惯，成为成功的政治家、发明家、企业家，改写了美国的历史！我自己开始每天写每日工作计划，把每天要做的事都把它提前规划记录下来，并要求在每天完成。可是坚持一段时间以后，发现每天都完不成工作计划，导致焦虑，最后便放弃了。后来我通过每天跑步同时每天听一本书，这样跑步坚持下来以后，听书这个习惯也坚持下来了。
最后要学会记录。记录是对过程的追踪，是更好的反馈。只有记录才能更好的回顾，记录会发现自己原来取得如此优秀的成绩。"每天进步1.01，365天会进步37倍"可以用记录数据来实验这句话的真实。记录让我们更加自信，更加坚定前行。
不积跬步，无以至千里。最快的脚步不是跨越，而是继续！
