适量运动对身体好，这个大家应该都知道，运动一两次还行，大多数人不能坚持。要坚持锻炼，我觉得就要从小让孩子体会锻炼身体的意义和方法，养成运动习惯。
我是一个小时候不知道运动对身体好的人。因为家里穷，没有人管我们这些，一到农忙就要参加劳动，那时候还小，感觉干活好累，很辛苦，不过却不知道学习的重要性，不知道学习能改变命运。尽管印象里父母说的最多就是好好学习，确没有起到作用。父母从来没有说过要多做运动，只要求我们有时间多劳动，多干活，所以小时候我很讨厌放劳动节！每次放假都累死累活的，一开学回学校就感觉轻松愉快了！
因为父母没有时间陪我们运动，所以我从小体育就不好，感觉自己很笨，什么都不会。说实话我本来还是比较喜欢打羽毛球，乒乓球，篮球，因为不会，只能看别人打！学校组织比赛会经常去观看。但是直到后来上班了，也没有想法要经常运动。
我从小身体不好，小时候因为老生病，父母平常会因为我身体不好，偏爱我最多，有白米饭捞起来给我吃，有请客会让我跟着客人们一起吃。因此，姐妹们里面我长的最高！但是一直是爱感冒，记忆中一年感冒不只一次。
随着工作后，生了女儿。后来又去读书，身体也都没有什么改变。后来我们家搬了新房，大概在孩子读初中前后，老妈才每隔一两年到我家来住一两年。老妈身体很不好，走几步路就要坐下来休息，我才突然发现要身体好必须运动。后来我有空就会陪老妈出门走走，渐渐养成了早上下午都要出去散步的习惯。后来我看到滨江路有人打太极，有时候就去参加，混一会儿！不过因为大学毕业后就没学过太极拳了，所以跟不上，就有了想学习的冲动。后来老公的小姨也想去学习太极拳，我们约起加入了东门口的太极队。遇到了一群很有爱的师兄师姐，从此爱上了太极！直到我搬家前，每天早上都要去那里打拳！
慢慢的我惊奇的发现我和老妈身体越来越好了。老妈走路要求休息一下的时间间隔越来越长了，我一年到头都不生病了。从此我就爱上了运动。到了新校区我还去奥体坚持打了一段时间太极。后来因为离奥体太远，老妈走不到那么远，才逐渐放弃了太极拳，改成了每天早晚散步。
到现在我和老妈坚持锻炼大概十几年了！老妈基本上每天走8000到10000步，我日行一万步，保持这个习惯风雨无阻。
老妈十年来身体越来越好，心态也越来越好了！运动的好处显而易见。
运动会产生多巴胺，多巴胺是快乐的源泉，运动会让保持好心情，还会让你越变越年轻！
你想试一试吗？相信我没错的，希望看过的朋友都去坚持锻炼，爱上运动！
