身边很多女性一到了生理期就感觉跟变了一个人的似的，其实这就是生理期前7~10天的经前综合症。
图片发自简书App
女性生理期，心情低落，食欲大增。是因为雌激素分泌降低，饥饿感增加
在生理期的前一周，雌激素在体内的含量会下降。雌激素中含有的雌二醇有降低饥饿激素（一种让人产生饥饿感的激素）分泌的作用，换言之，雌激素的含量下降会导致饥饿激素的分泌增多。这正是女性在生理期前饥饿感容易增加的原因之一，你会发现自己突然变得比平时更爱吃也更能吃。
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是我一到生理期来的时候没有任何痛经，但是会困乏疲惫，也会爱吃甜食，食欲大增，就是刚吃过又饿了的感觉。
所以解决办法前7-10天，我会多吃维生素b6，蛋白质高的食物，以及喝些花茶。多吃水果:火龙果，红枣，香蕉。把重要的活动避开生理期去做。生理期前和中，尽量让自己休息睡眠充足。我一般会买些有香味的鲜花在家里，具有解郁安神！百合莲子银耳红枣粥，玫瑰花具有安神解郁的作用，一般的就是黑糖炖奶食谱可以让你喝在嘴里，暖在子宫里，不让女性乱发脾气。所以男性朋友们可以为你最心爱的伴侣，做一份最简单的走暖心的食谱。
人的身体就像手机一样，还是要适当的给它休息。你在生理期就相当于是身体的加油站。晚上可以按摩。太冲穴和胸口的穴位。因为女性到了生理期，她都会有一点经期综合症，会情绪波动，食欲大增或者身体困乏，但这都是属于正常现象，那么我尽量去避免让自己很舒适的度过生理期。
心态:心态很重要，很多西方国家生理期照样开心的工作和娱乐，只要不吃太多凉性的食物和游泳什么禁忌的食物都可以。关键你要放平心态，不要觉得生理起来了我就是会累，我就是会困乏，我就是虚弱，我就是要多吃，这种心理暗示是不好的。还有如果生理期稍微多，吃了甜食也不要去纠结愧疚，这样的话会更麻烦。
