22、后弯使人开放。
后弯体式可以拉伸弯曲我们的整根脊椎，开阔胸腔，整个人不显得狭隘，同时它也是调整腰直者非常好的体势，当然前提是你得做得对。
我会和瑜伽老师们聊天，奇怪的是，她们很少在课堂上加入后弯。原因一是现在很多人腰椎都有七七八八的问题，出于自身的职业保护，很多老师选择不碰。原因二是上大课时，后弯体势很少有人做对，调整又要一个一个，非常耗费时间，如果没调整到位，隔天腰部酸痛的很明显，所以出于对会员考虑才出此下策。
但是瑜伽本身就是讲究平衡的。有前屈就有后弯，相互对应，相辅相成。一个平衡的人肯定是做平衡的体势才能一直稳定，而大多不多数不平衡的人要用不平衡的，因人而异的体势来纠正。
就例如，你是一个塌腰的人，我想还是对后弯敬而远之吧。
但是腰椎过直的人切不可马上就做后弯，一个是腰部肌肉力量弱，支撑不住脊椎，容易折腰。二是但凡是个人都有竞争心态，不清楚原理以及极限时，常常以后弯尺度越大越好，所以造成的运动伤害也越严重。所以应该注意锻炼肌肉力量，或是在练习时自如的运用辅助工具。
其实瑜伽一直在强调一种思想：做任何事不要太过了，在承受能力范围内，刚刚好才是正确的哲思。
23、人生中的后弯。
我一直有塌腰的毛病，所以我很注意不怎么去碰后弯体式，甚至在拜日式里面的后弯都给省略了。
直到有一天，我的老师告诉我不要怕，当时她的背贴着我的背，我们手臂相互靠着。她开始做一个前屈的姿势带领着我后弯。
老师的脊椎很漂亮，整根脊椎弯曲起来，我的背部靠着，借着她的力，那应该是我觉得做得最舒服的一次后弯，胸腔展开，腰椎却没有受到太大的压力，有一种很开阔很开阔的感觉。
开阔的时候就会想到自己。
其实我一直都没有非常开朗，只是出乎意料的很有韧劲。很多人觉得我能在那么多人面前自如的讲课，在公务员面试里面反败为胜等等，都以为我是一个开朗活跃的人。这个认知其实都很肤浅。
我的性格分析甚至是偏内向的，我只是逼着自己做一些事情，好让我的生命有点意义，不要这样结束了而已。
所以在成长的时候就逼着自己去适应，去做到一些事情：对别人笑，与别人热切的谈话云云。
去展开自己的胸腔，去战胜恐惧，去用脊椎支撑身体，去后弯。
这样想想，其实每个人也都是这样的成长轨迹，没什么好大惊小怪，只是在做后弯的时候会想到这些，想到逼着自己强烈的开放起来，想到逼着自己去绽放开了的过程。
也曾会因为这样的过程自我感动到催泪。
可是年龄大了就会明白这其实就是一个过程，每个人长大过程中逃不开的过程，与其自己哭下来还不如做点其他的事情，例如后弯。
待续……
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