收获

1、谢谢娟娟，带领着我们一起写觉察日记，让我回头看看，自己还写了些许东西，没有这些觉察日记里，也许2017的首个月，并不会记得自己曾做了什么，反思了什么，成长了什么

2、跑步，说好的1公里，一月份坚持了10天，要加油咯。

3、看了两本书，^_^《解忧杂货店》，巜魔鬼经济学》，《非暴力沟通》在路上还没看完

4、电影2部，《功夫瑜伽》和《暮光之城4下》

5、开始调整自己的频率，想做得更好，有更高的频率，让自己的生活充满更多的真善美，创造更多的可能，产生更大的效能。

6、行走，元旦香港太平山

                     努力的方向

1、该坚持的东西我们应该要坚守，例如写日记，例如看电影，听喜马拉雅音频，弹古筝，阅读，运动

2、工作，是一个很大的问题，总结概括成长，怎么做？我是否应该找到一个方向，并且锲而不舍地向着目标去做才对呢？

3、觉察中提到的问题，我有没有行动，有没有去改？觉察，并且行动，加油吧。