一、事件：
早锻炼身体；
二、感受 开心
三、想法：
1、好长时间没早锻炼身体了，小公园的人真多，干啥的都有；
2、右腿和脚有淤堵，肩井也发沉，随着走和跳完操身体慢慢的打开，心有喜悦升起；
3、动和静相结合，内外兼修，身体会越来越健康，坚持。
四、期待：
1、对自己期待：身体健康
2、对他人的期待：
3、他人对自己的期待：
五、我的反应／应对：一致性
六、我的模式：喜欢探索自己
七、我的深层需求（渴望）：
安全感
八、满足自己深层需求可做的事：多锻炼身体；
九、生命力 ：高
2023-09-23
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