人间值得笔记

人间值得

中村恒子 奥田弘美

40个笔记

02 在思考“这份工作不适合我”之前,先试着挑战一下。不那样的话,人就会止步不前

我不关心头衔和职位,这些都如过眼云烟。如果自己和家人健康、精力充沛,有几个知己可以交谈,还有什么其他奢望呢?

相反,如果你拼命工作,身体状况因此变得糟糕,自己和家人关系疏远,即使你挣了很多钱,那又有什么幸福可言?

>> 我不关心头衔和职位,这些都如过眼云烟。如果自己和家人健康、精力充沛,有几个知己可以交谈,还有什么其他奢望呢?

相反,如果你拼命工作,身体状况因此变得糟糕,自己和家人关系疏远,即使你挣了很多钱,那又有什么幸福可言?

>> 我不关心头衔和职位,这些都如过眼云烟。如果自己和家人健康、精力充沛,有几个知己可以交谈,还有什么其他奢望呢?

>> 相反,如果你拼命工作,身体状况因此变得糟糕,自己和家人关系疏远,即使你挣了很多钱,那又有什么幸福可言?

>> 不要把自我价值全部建立在工作上,带着“为身边的人略尽绵力”的想法去工作,或许会更好。

饮食足以温饱,有工作需要自己,其实这样的生活刚刚好。

03 即使你不喜欢工作,也没有关系,尽可能去做总比瞎想强

职场三件事,第一是人(团队氛围、人际关系),第二是事(业务能力),第三是人事(各部门利益关系)。做事决定职场下限,做人决定职场上限。

>> 工作中的人际关系比工作内容重要得多。

>> 工作中的人际关系比工作内容重要得多。

04 工作的去留自己决定,别人无从干涉

>> 如果工作让你一直做出巨大的牺牲,那一定要果断离开,毫不犹豫。

第2章:不要期待过多,对生活中的小事心存感激

第一次看到这种观点:在我看来,幸福与不幸福的说法,并无太大意义。

不需要夸张幸福的价值,欢喜来临时就满心欢喜。

>> 不需要夸张幸福的价值,欢喜来临时就满心欢喜,如果头脑中出现一些所谓“必须”要做的事,不妨毫不犹豫地说:“不要做”。人生,就是这样周而复始。

>> 不需要夸张幸福的价值,欢喜来临时就满心欢喜,如果头脑中出现一些所谓“必须”要做的事,不妨毫不犹豫地说:“不要做”。人生,就是这样周而复始。

06 不强求改变别人,不如把心力放在“自己如何才能快乐生活”

重点:不要试图通过改变他人来获得快乐,而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”,我觉得这才是应该考虑的关键。

>> 主治医生同别人说她丈夫的坏话,对患者来说也是一件非常开心的事,特别是女性患者,与我特别友好。这或许是我“受伤”的功劳吧。

总之,想改变别人的性格或行为,都是非常困难的,所以还是自己想方设法地创造快乐比较重要。

至于对方,不要让他们成为你思想上的负担就好。

与合不来的人交往尽量简单,尽可能不去互相麻烦,与有共同话题或合得来的人,则可以保持亲密的交往。

我在不少地方和医院工作过,基本上一直保持着这个原则。

对于合不来或讨厌的人,我会下意识地避开;对于合得来或让人快乐的人,我会多花一些时间与他们相处。

>> 与合不来的人交往尽量简单,尽可能不去互相麻烦,与有共同话题或合得来的人,则可以保持亲密的交往。

07 即便是家人也要分清彼此,强迫他人,自己和对方都很痛苦

人生的本质就是一个人活着,尽量让自己快乐,不要试图改变别人。

人生不同阶段有不同朋友,只是同行一程,人生这条路只有自己一个人走。

>> 这句话也适用于父母与子女之间。每个人都有自己的思想和意志,所以不可能永远朝着同一个目标生活。

希望和朋友、伙伴永远在一起,或者在养育孩子过程中为“交不到好的妈妈友人”,在职场上为“交不到好同事”等烦恼,这些想法只会自我消耗。

拥有好的伙伴或同事,当然再好不过了。他们如同心灵的绿洲,和他们交往令人心生愉悦。

尽管如此,我也不认为亲近的人会一直帮助自己。人与人之间,要学会放手,保持适度的距离。

做到好难,人本质孤独却也害怕孤独,所以离别才很伤感

>> “来则欢喜,去则放手”,这对彼此来说是最轻松的。

>> “来则欢喜,去则放手”,这对彼此来说是最轻松的。

08 不要认为别人的给予理所当然,感谢你所得到的,并且不再奢求更多

没有人的付出是理所当然的,特别是亲近的人。要感恩

>> 如果觉得别人为你做什么都是理所当然的,那么感恩之心就会渐渐淡忘。这样的想法,是阻碍人际关系良好发展的关键因素。

相反,如果觉得别人为你做什么并非理应当然,我们反而会对生活中的小事心存感激。

别人的给予并非理所当然,让别人按照你的所言所思去做不符合人之常情。如果在人际交往中有类似的想法,就会陷入不必要的失落或烦恼中。

如果以这样的心态和别人相处,人际关系就不可能出现大的问题。

无论在职场还是家庭,“只要是别人给予的东西,自己就应该感谢对方”。如果以这样的心态和别人相处,人际关系就不可能出现大的问题。

>> 无论在职场还是家庭,“只要是别人给予的东西,自己就应该感谢对方”。如果以这样的心态和别人相处,人际关系就不可能出现大的问题。

>> 无论在职场还是家庭,“只要是别人给予的东西,自己就应该感谢对方”。如果以这样的心态和别人相处,人际关系就不可能出现大的问题。

第3章:恰到好处的人际关系

>> 有不少患者会说:“每月与老师见一面已成习惯”,或者直言:“很期待向老师倾诉对其他人都无法言说的事情”。正是因为这样的原因,我实在无法离开这个岗位。

其实,我并没有什么特别的治疗方法或咨询技巧。

我能做的,就是倾听每个人的讲述。

所有的改变发生在一小时之外,自己想通发生了改变

>> 只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案,才是最终的解决之道。但有时候一个人面对真的很难。

13 争执之后先道歉才是胜者,如果一遇事就发飙,你将无法立足

>> 也就是说,我会尽量抛弃“我才了不起”的想法,这样的话自己感到轻松,周围人也轻松。

16 就算一个人设计好自己的生活方式,也不会照着做,因此,人生没必要详细计划

首先要是一个靠谱可以信赖的人

>> “只要自己存在,就要带着一种包容力让别人平和下来。让自己成为别人愿意自然而然打开心扉,找你倾诉烦恼的精神科医生。”

>> “只要自己存在,就要带着一种包容力让别人平和下来。让自己成为别人愿意自然而然打开心扉,找你倾诉烦恼的精神科医生。”

第4章:让心归于平静

>> 不要忽视你面前的事情,这是最重要的事情。自己的工作也好,孩子也好,家务也好,不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。

19 接连发生不顺的时候,也不要停下脚步,停下来就无法前进

>> 在逆境中,比起大干一场的努力,慢慢调整更切合实际。

23 人很难不与他人比较,即便健康有活力的人,未必没有烦恼

人生就是不断遇到问题,解决问题。不断做出一个个选择,塑造成为现在的自己。

>> 此外,还有一个长得漂亮、自由独立,而且丈夫优秀、孩子乖巧的女性,她由于受到好朋友的嫉妒,友谊因此分崩离析,她自己还曾一度失眠。有的女性虽然嫁入豪门,但因婆媳问题闹得不可开交。诸如此类的案例,我接诊过不少。

表面看上去风光无限的人,其实他们承担的责任更大,立场以及人际关系更复杂。因此,他们遇到的问题和承受的压力,比旁人看到的要多得多。

也就是说,不管去哪,不管变成什么样的人,你都会遇到烦恼。无论处于什么地位,生命中的苦难和烦恼都会随之而来,不管你是谁。

26 家庭和睦比什么都重要,只要守护它,其他都会慢慢变好

人一直觉得自己不行,当没有人依靠的时候,everything is OK。

>> 在没有其他选择的时候,如果能下定决心就一定会找到出路。我觉得人生就是这样。

有多种选择的时候我们往往左右瞻顾,当“只有一个选择”的时候,反而会意外地突破现状。如果你意识到人的强大,你的心情也许会轻松一点。

29 对于养育孩子,比起技巧,更重要的是行动

>> 即使你工作很忙,也要尽可能以某种形式,让孩子感受到“我一直在关心你”。如果你这样做了,孩子一定会感受到父母的用心。

>> 自己的人生,自己负责,这样最终才能活出自己。

30 不要阻碍别人自立,如果全面掌控,成长就会停止

边界感很强,中国很多人搞不清楚边界,每个人都有自己的人生,不要把自己的生活嫁接到另一个人身上。要独立

>> 只有周日,大家才会聚在一起吃饭,其余时间如果没有特别的事情,我也不去他们家里。

长期以来,我一直是早上出去工作,晚上回来独自一个人生活。

在儿子结婚的时候,我就想好“把儿子交给他的妻子”。儿媳妇不仅烧得一手好饭菜,家务活也干得很好,把五个孩子也照顾得非常周到。没有比这更难得的了,我还要奢求什么呢?

如果他们邀请我过去吃饭,我会说“你好,谢谢”以表示打扰;如果他们没有邀请我吃饭,但把做好的饭菜送过来,我从心底里非常感激,对他们说:“谢谢。”

我不敢肯定我的做法是否妥当,但我充分地意识到“孩子的人生与自己人生的轨迹已经完全分离”,我们之间依靠一座“桥梁”沟通关系,而且不能频繁登上这座桥。

>> 。不管怎么样,孩子既然开启了自己的人生,父母就不要贸然闯入。

31 孤独地死去非常好,担心死亡的方式毫无意义

>> 人从出生的时候就是一个人,死亡的时候也是一个人。死亡即生命的终结,至于死后的评价、虚荣以及其他情况,大可不必在意。

太豁达了吧……不要没有尊严的活着

>> 绝对不要做延长寿命的抢救。如果发现我倒在地上,还有呼吸,就先放一会儿。如果那时候被送去医院,医院肯定会抢救。确定送到医院后刚好能死,再叫救护车。

第6章:简单生活每一天

只要活着,人生总会有办法的。能吃饱,能睡好,有一份维持最低限度生活的工作,一定没问题。即使有什么不顺心,也不要太在意。

>> 恒子老师见面时的合影

“总之,只要活着,人生总会有办法的。能吃饱,能睡好,有一份维持最低限度生活的工作,一定没问题。即使有什么不顺心,也不要太在意。”

>> 恒子老师见面时的合影

“总之,只要活着,人生总会有办法的。能吃饱,能睡好,有一份维持最低限度生活的工作,一定没问题。即使有什么不顺心,也不要太在意。”

35 孤独不等于寂寞,接受孤独的美妙,生活处处有乐趣

人的一生基本上是一个人生活,现实总是残酷

>> 人的一生基本上是一个人生活”

37 不求功成名就,只要能照亮某个角落就够了

从根本上讲,人的一生其实是一个人独自生活。

没有人100%为你提供帮助,也不会有人整天都关注你。

>> “人总是想找到能分担其痛苦和悲伤的人”。

从根本上讲,人的一生其实是一个人独自生活。

没有人100%为你提供帮助,也不会有人整天都关注你。

>> “人总是想找到能分担其痛苦和悲伤的人”。

从根本上讲,人的一生其实是一个人独自生活。

没有人100%为你提供帮助,也不会有人整天都关注你。

>> 这是你自己的人生”。

作者照片

>> 当了一辈子心理医生,中村恒子希望

你的生活中多一些明朗温暖的日子。

点评

点评:

人生的底色是孤独,但会有温暖明媚的瞬间,感受生命,这是你自己的人生,由你决定。

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