千好万好,不如身体好

我的胃有毛病,时不时会痛,而且会觉得冷。

每次不舒服的时候,情绪也会很低落,不想动不想做事,如果再赶上生理期,情绪就更加低落了,崩溃得很想哭。果真,千好万好,不如身体好。

年轻时不知道身体的重要,现在上了一点年纪,真觉得身体健康太重要了,人最怕的是,老了老了,身体垮了,即使你拥有足够花的钱,如果身体不好,那也是很烦恼的一件事。

要怎样才能做到身体好呢?

一、生命在于运动。

每天适当的运动是一定要有的,能步行的话尽量步行,要知道,走路也是一种锻炼。我就是这段时间太懒了,没怎么动,也没做伸展运动,导致颈椎问题越来越严重。

二、尽量不熬夜,早睡早起,欢欢喜喜。

现在,智能手机普及,手机里游戏、抖音,都是对人们极大的诱惑,刷着刷着就时间过去了大半,看到搞笑的,就看得更加带劲,完全没睡意,第二天迷迷糊糊起床,胡乱的塞几口早餐,一天的好心情也因早上的忙乱被破坏了,如果早点睡早点起床,你就可以给自己做一顿简单美味的早餐,有条不紊的安排一天的事情,心理上也就没那么大的负担。一日之计在于晨,早起很重要。

三、戒掉不良的饮食习惯

奶茶喝着很美味,但大多数都是勾兑出来的,喝着一时爽,体重往上涨,如果你想减肥,奶茶是不能碰的,况且,一杯奶茶钱少则也要小十块,一天十块,一个月也有两三百,省下来的钱它不香吗?烟酒就更要远离了,不知是我的偏见还是怎么,我是见不得女孩子抽烟的。

四、多追求精神层面的东西

挑几本自己想看的书,看一场自己想看的电影,让思想与另一个自己对话,这能让我们更清醒的认识自己,不至于在紧张的工作中焦虑、彷徨,心理健康同样重要!

只有身心健康,才能活得坦然自在。所以说啊,身体是革命的本钱,关注健康,提升自己,做更好的自己!

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