立秋以来，天气也很应景，秋雨绵绵，这两天的温度都在二十六度左右。因为下雨，游泳馆的人不多。下午一过四点，儿子就开始准备穿泳衣，拽着我去游泳。

        这样的下雨天，要不是孩子拉着我去，我真想窝在家里。游泳的人只有三两个，这两天来上游泳课的只有我一个人，享受了真正的vip待遇。

        第三节课还是换气不行，教练告诉我快出水面时吐气—吸气，吐吸是连贯的，速度快一些。可我总是不能在头出水面的几秒钟内完成一次完整的吐吸。虽然教练说的我都能领会，可一到水里，就不是那么回事了。教练说我的头抬得晚了，于是我不断提醒自己早点抬头，但吐气吸气时间还是过长，完成不了。教练又说你要不然在蹬腿的时候就开始吐气，吐完出水面只要吸气就行了。我试了几次，控制不好水下吐气的节奏，一慌还影响腿部动作，又呛到水了！直到下课，我都没能学会正确换气。我又独自练了一个多小时，都不超过三次换气就憋得难受，呼吸不顺畅！这节课是最沮丧的，换气对很多人来说都很自然的过程，可是我感觉我永远都学不会水面吐气吸气了。

        今天是第四节课了，上课前我不抱希望，心里盘算着如果学不会水面吐气吸气，我就在水下用鼻子吐气，出水面时长大嘴巴吸气，这是我从抖音上学来的，用了几次，能成功换气，但还不熟练。这节课教练知道光对我讲没用，于是一下水，他就给我浮板，让我借住浮板只练换气。我不忍心辜负教练的一片苦心，于是决定努力再试试。身体放松漂浮起来以后，我借住浮板抬头吐气吸气，刚开始还是不顺畅，教练让我早一点吐气，快出水面时就吐气。不用蹬腿和划手，我一心换气，出水面前就开始吐气，竟然成功了。慢慢从一次换气到两次、三次……虽然也有出错的时候，但总算体验到了水面吐气—吸气成功的喜悦。教练也很欣慰，让我加上蹬腿两次再换气。经过这样有针对性地专项训练，第四次课结束前我能将蹬腿两次、换气和划手动作连贯起来了，总算能游走了。感谢教练对我的耐心和不放弃，让我在不报任何希望的时候学会了水面吐气吸气。

      下课后，我又和儿子比赛游了几个来回，虽然慢了点，但还有模有样。教练说我蹬腿还要继续练，小腿划开些，节奏慢下来，游泳要放松。这节课的收获让我重拾信心，明天继续努力！