积极情绪为什么如此重要？它对我们的生活会带来什么？
积极情绪可以带我们走出消极情绪的恶性循环，也就是从负到0的过程，我们要准许为人，接纳我们自身的各类情绪，准许我们自己有消极情绪，并接受他，但不要走入恶性循环。
积极情绪可以带来好处即由零到正的过程。它可以提高我们的创造力，我们眼界更宽，能产生更多的联系，看到平时不会注意的东西，此时我们对周围的事物处于一种开放的状态，更容易接受新事物，产生新想法。所以，那些能够控制自己情绪的人，往往更成功，因为他们善于控制自己的情绪，也就能够更多的处在积极情绪中，更有创造力，也有更多精力去发展和创造，有更多的精力去追求，而不是逃离，同时由于他们更开放，更宽容，因而会有更好的人际关系。具有积极情绪的人，不是意味着他们没有消极情绪，而是有更强的心理免疫系统，能够从痛苦的情绪中迅速恢复。
有的人会觉得追求自己的快乐是自私的，是羞愧的，但事实是，快乐不会因为我多了，你就变少了，相反快乐是可以传染的，如果我快乐，我会倾向于帮助更多的人，传递自己的快乐，俗话说“爱满则溢”，同时帮助别人也是在帮助自己，因此Tal说行善其实是自私的，在帮助当中我们会得到更多的快乐。
那如何理解帮助别人就是帮助自己，而且可以使自己更快乐呢？
有个例子：有一个女人，她儿子特别喜欢吃糖。她带着她儿子千里迢迢找到圣雄甘地，因为她儿子特别崇拜圣雄甘地，想让甘地教育她儿子，让他少吃糖，因为糖对牙齿不好。甘地说，一个月之后再来。女人不知道为什么，但还是照做了，一个月之后，女人如约带着她儿子来了，说，我们上个月来过。甘地说，是的，我记得。然后甘地对女人的儿子说，少吃糖。女人十分不解，鼓起勇气问甘地，为什么一个月之前不说呢？甘地说，因为一个月之前，我也特别喜欢吃糖。
多数情况下，人们会照你做的做，而不是照你说的做。风靡各大国家的正面管教育儿体系里面，有个活动叫“行大于言”，活动内容是：老师让同学们按他说的做，同时老师也在自己做，“把手的拇指和中指围成一个圆圈，并把它放在脸颊（cheek）上”，老师把自己的手放在了下巴上，有很多人当时也把自己的手放在了下巴上。因此人们更愿意照你做的做，，如果你想孩子不乱发脾气，首先，你自己必须是个善于管理情绪的人，如果你想你的孩子积极自律，你也必须先是个讲规矩守原则的人，如果你想要周围的人都很有爱，都很优秀，那你首先做到有爱，优秀，以身作则，不要告诉孩子诚实有多重要，而是我们先给孩子示范什么是诚实。
因此成为你在这个世界上想看到的改变把，世界也会因此而更加的美好！
