20190603 第三天 3/365 成都-晴
人，免不了有觉得孤独的时刻。这是事实。但说人，生而孤独？我不同意。 一分钟对抗独孤小技能，人手必备。
1.
我也曾在某个夜深人静的夏夜毫无睡意，在阳台上听蛐蛐唱歌，在黑暗里数远处一排排的路灯。 生活节奏越来越快，钱越挣越多，人越长大越孤独。一个人吃饭、一个人睡觉、一个人生活，成了不可避免的状态。
2.
你可能一直孤单。
但，你并不孤独。
你有60亿万个细胞、60亿万个自己，24小时时时刻刻陪伴着你。
你睡觉时，哭时、笑时、难过时、开心时，你完全忽视它们时，它们陪着你。
即使是你丧到极点的时，你的细胞们还在拼命为你工作着，它们为你战斗着。
红细胞一刻不停地为身体细胞搬运着氧气养分，保证呼吸。
白细胞时时巡逻消灭可疑病毒，保护身体和平。
免疫力细胞集体确保消灭掉每天产生的变异细胞，癌细胞。
……
生物基因就是如此神奇地塑造着每个个体，让细胞们默默无闻地拼劲一生为我这一个整体贡献。[1]
3.
面对孤独，
最是你关照自己的时刻。
感受60亿万个自己，的陪伴。
感谢60亿万个自己，的付出。
4.
一分钟对抗孤独小技巧，最简单陪伴自己的方法:听心跳。
让自己停下来，什么都不要做，听你的心跳一分钟。如果感受力不强，可以把手放在胸口。专注于呼吸，呼气，吸气，数自己的心跳，一下、两下、三下…… 慢慢的你会安静下来，能够感受到自己的身体。时间允许的话，可以多停留一些时间。感受与身体之间的陪伴和联结。与身体的联结被心理学家证实有利于个体的身心健康。
我陪伴着我。
孤独不是没人陪、没人懂，而是自己不陪自己、自己不懂自己。
陪伴不再需要外力，爱自己多了一个实际可操作的方法。
再遇上毫无睡意的深夜，我会看会书、听会儿歌，然后轻拍几下自己说一声，“你辛苦啦！”
[1] 推荐日本漫画家清水茜的作品《工作细胞》，目前动漫第一季在B站已完结。故事化细胞们的工作原理，又萌又有爱。“你的细胞们都开始谈情说爱了，你还是一条单身狗”。
甜菜君 （公号：tiancaijunya） 研究幸福|为过好此生，尽最大努力。
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