郭弘与:
完整的目标=意义目标+成果目标+行动目标。
郭弘与:
本周的主题是讲目标力，我对目标力的优势者，第一个印象其实是靠谱，和那个崔璀在录播课里面的讲的是一个意思，真的是靠谱。
郭弘与:
就靠谱这件事的话，就是我认定了，我就一定要把它完成，特别的专注，有那么股韧劲儿，我身边有很多目标力的朋友，那股坚韧不拔的，就是非常令我这种有行动力的人所钦佩的，而且承诺过的事情的话，他们是使命必达。
郭弘与:
但是也有很多目标力优势者会说，我总觉得感觉没什么目标，什么都不想做，还有很多事总是拖到最后，完全没有那种所向披靡，势必达成，穿上铠甲的战士的那种豪迈和勇往直前，反而觉得会有一些拖延症。
郭弘与:
还有一些目标力优势者也会说，我一直都有目标，而且从来没有放弃过。我不能休息，但是好累，我觉得我快死掉了。明明付出那么多，别人还总是说我不近人情，钻牛角尖儿，一根儿筋。给他们造成太大的压力。
郭弘与:
目标力发挥失常的两种很典型的情况：一个是没有目标；一个是只有目标。
郭弘与:
这就要引出目标里发挥失常的两种很典型的情况，一个是没有目标，另一个是只有目标。
郭弘与:
【意义目标】
郭弘与:
跟自己的目标相契合，对目标力的发挥有着至关重要的作用。那怎么让目标和自己相契合呢？其实就是咱们学目标力的专属武器-边界刀。边界刀，可以帮我们把目标拆分成三个维度，也就是意义目标，成果目标和行动目标。拆分成三个维度有什么样的好处呢？举个例子就是说，现在已经过正月，十五已经过去了，提上日程呢，有什么呢？减肥，这绝对是首选。
郭弘与:
应该我知道的，我有个同学，他这个一个正月胖了20斤，是个男生。
郭弘与:
那减肥的意义目标是什么呢？有的人说变得好看，有的人说变得健康，还有是我参加某某的一些会议的时候的话，会有一些不一样的感觉，会更吸引眼球，会让别人更容易注意到我，怎么样怎么样的，甚至是，我做直播的时候，我发视频号儿的时候，我发抖音的时候会看上去更好看，反正就是，对于你这个人想要减肥是很有意义的。
郭弘与:
嗯，那减肥的成果目标是什么呢？就是比如说一个月减掉十斤，嗯，因为那个同学他已经放弃了减肥，他的未婚妻觉得他现在的状态很OK，其实已经超重了，超重30斤，他本来就超重，但是人家觉得OK，人家不减肥，所以说这不是他的目标，我只是说需要减肥的，把减肥的成果目标定位，假设咱们一个月十斤。
郭弘与:
有的同学说，为什么不是20斤，不是30斤，基于我在这方面的话，还是比较专业的啊，也有专业的证书，跟大家说一下，一个月之内的话，八到十斤是在一个标准的，身体能承受的一个范围之内的，如果一个月一下子减20斤，除非你的基数特别特别大，200多斤呢，嗯，后面的代价会等着你，这不是危言耸听啊。
郭弘与:
那行动目标的话，就是因为这个而设立的一些行动，比如说控制饮食啊，跑步啊，跳操啊，游泳啊，基本上大众的标准就是管住嘴，迈开腿，单独拆分起来的话，其实并不怎么大，这些目标。
郭弘与:
那其实大家回想一下，凡是有过类似经历的人，在整个过程当中，比如说你的减肥，你这各种的目标的制定，是不是更加投入地把精力放在成果目标和行动目标上面，就是我们总是开始的时候，想象一下我们的意义目标，但是在行动过程当中，在整个目标的进程当中，意义目标已经被我们抛得越来越远了，我们后来只是专注于体重秤上的那个数字，哎，怎么今天又减不下去了？
郭弘与:
回到意义目标，咱们继续说减肥，这个例子就是变得好看和健康，其实这是大众的一个口号一样，就感觉大体上稍微想一下，我要减肥，我要变健康，我要变好看，但是我很多身边的朋友，还有我的客户，我的学员们，并没有那种触及你灵魂的那种感觉。扪心自问一下，我要变好看，我要变健康，我要减肥，有那种震撼人心的感觉吗？
郭弘与:
嗯，有很多人跟我说过减肥这个事情，包括一些客户再找我做教练的时候，我要减肥，教练我要减肥，我说你先等等，我先给你做一下人生教练，然后他们就会说我不需要啊，我就是为了减肥，我就是要变好看，我减肥了的话，我的那个体检的指标也会变正常，我就会变健康。我说这是谁说的，你说的是你真正想要的吗？
郭弘与:
有时候这些问题会引发他们进入一个深入的思考，健康其实往深里挖的话，就是一个社会价值的倾向，而不是他们内心真正想要的就，是大众范围内的一个价值倾向，而不是他们自己的一个选择。那减肥这件事情在你的生活中，在你的生命中，到底有什么样的重要性呢？
胡胡:
我的亲身经历让我体会的是，减肥也好，理财也好，千万不要在制定目标的时候让自己有匮乏感。比如我要减肥了，我告诉自己要少吃，从这一刻起我就会变得更想吃东西。还有，我要变好看，实际潜意识在说我不好看，这种否定感也会让人沮丧
郭弘与:
“2班山水-工程师-学分驱引:
好像没有，但是我敢感觉我过完年胖的有些震撼自己”
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@2班山水-工程师-学分驱引 我笑出了腹肌
3班助理督学-米凯尔:
"三班-胡胡-策划-学分创共：
我的亲身经历让我体会的是，减肥也好，理财也好，千万不要在制定目标的时候让自己有匮乏感。比如我要减肥了，我告诉自己要少吃，从这一刻起我就会变得更想吃东西。还有，我要变好看，实际潜意识在说我不好看，这种否定感也会让人沮丧"
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@三班-胡胡-策划-学分创共 强
郭弘与:
我来举个例子说一下，我搞定的两个男人啊，一个是我学习那个国际教练认证的同学，另外一个的话，是这家认证机构的创始人，那个同学的话呢，是机械工程学博士，他胖了20斤，在各种劝说下呢，他还是胖了。
ZJ:
对不起，听课很有感触，忍不住插句嘴，老师我有很多目标但是又感觉目标太多就等于是没有目标，既想干这个又想干那个，那到底要怎么去制定目标？怎么能在目标实施的过程中能打破潜意识里的舒适区？
娜就是我:
我在年前就胖了，到了过年可能是极限了。所以过年一斤没有胖
郭弘与:
各项的体检指标稍微有一些不正常，还好在红线范围之内，但就是不想动，以前呢，他也系统性的去健身房锻炼过，但是回国之后的话呢，他就放飞了自己。那天问他你要不要请私教，他说我在健身房自己都能练，然后就说，嗯，那你尝试一下这个啊，我都学过这些，我都会啊，原理我都懂，然后他还是学医的，最关键的是他还是学医的。
郭弘与:
对，他是中途转行的，所以我也知道，就是说这是他原话，我也知道，就是说健身教练上来的话，就是制定目标啦，然后怎么怎么样的管住嘴迈开腿啦，然后我还是做市场的，我还是学机械的，对于制定目标，制定战略是我最擅长的，好不好，你不要跟我说这些，这就是他给我反馈的，身边的人对他说的话。
3班助理督学-米凯尔:
"ZJ：
对不起，听课很有感触，忍不住插句嘴，老师我有很多目标但是又感觉目标太多就等于是没有目标，既想干这个又想干那个，那到底要怎么去制定目标？怎么能在目标实施的过程中能打破潜意识里的舒适区？"
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@ZJ 问题可以攒起来 会有提问环节的哦
郭弘与:
然后呢，那家的那个创始人的话呢，曾经也是香港上市公司董事长，然后呢，后来由于太热爱教育事业了，就辞去了董事长这个职务，然后全职来做这家机构，他上课的口头禅就是减肥，哎呀，我曾经减肥怎么怎么样，就是他永远拿他减肥举例，但是我们看到的是他越来越胖，双下巴永远没有消失过。
郭弘与:
其实大家有没有发现，这两个人有一个共性，也就是说对于成果目标和行动目标，他们其实已经很OK了，因为他们经历过很多次的减肥或很多次的实践，或者是他们本身就具备专业的知识，他们知道的很多，他们完全可以依靠自己来制定成果目标和行动计划，但是能打动他们的，让他们动起来的，其实是意义目标。
郭弘与:
首先来说一下那个机械工程学博士，他是一个很爱孩子很疼老婆的四川人，家庭观念超级强，他家就他一个人，赚钱养家，他让他老婆从联通一个挺不错的岗位辞职了，全职在家带孩子，然后呢，他老婆还有家庭遗传性的高血压，嗯，动不动就要住院的那种，前些日子刚出院。
郭弘与:
有一阵儿的话，我们交流是比较频繁的，就是在他老婆住院的时候，然后他都是一边陪着床，一边和我们就是说交流一些学习和练习的一些经验，其实他白天工作是蛮累的，晚上的话呢，也没法回家去睡觉，就是在医院陪床，由此可以看见他其实是蛮重视家庭的，而且工作上也特别忙，他经常会因为一个项目72小时不睡觉连轴转，嗯，这个可能是我见过第三属于三好男人的范畴之内的一个好男人。
郭弘与:
那我就会对他说，我说那你那么爱你的家人，你有没有想过，如果你有一个更加健康的身体，更旺盛的精力，你会陪伴他们的效率和时间将会更好和更长，质量也将会更高。你想在你人生的某一个阶段，因为他已经40多岁了，在你将来45岁之后，如果这样发展下去，你病了，你想让他们在病床旁照顾你吗？你觉得这是你爱他们的表现吗？
郭弘与:
什么叫做一个男人的责任？我觉得你比我更清楚，一个健康的身体，旺盛精力的身体，每天开开心心的陪着他们，陪着你的孩子玩耍，虽然他已经40多岁了，但是他孩子刚两岁，她结婚很晚，当你的孩子长大的时候，你快60了，你还有精力，你还有体能去陪你20岁的孩子去打球，去游乐场，去旅游吗？你还有健康的身体去陪着你的老婆游山玩水，去度假吗？去搬运那些很繁重的行李吗？
郭弘与:
还有你的父母，你老婆的父母那时候都已经多大了，他更需要你有一个健康的身体，旺盛的精力去照顾双方的老人，还有你们的孩子。
郭弘与:
当他听完这些话之后，他沉默了很久。他说，从来没有一个人让我减肥，让我去运动。是这样说的。他说，你有时间吗？你给我上私教吧。我说我没时间。
郭弘与:
我跟他说，我说因为我真的没时间，但是同学我可以根据你的情况帮你选一个比较好的私教，我会告诉你怎样选择这个私教的标准，你按照这个标准去选。同时的话呢，就是去找谁谁谁，然后让他给你，就是说，从纯的营养学角度帮你看一下你的膳食还有什么需要调整的，如果要是有什么，你的私人教练不满意的话，课程你也可以跟我沟通一下，然后我帮你排完了以后，让他给你上。
郭弘与:
那另一个人就是那个创始人，他也40多了，没有成家，但他有姐姐，妈妈已经不在了，还有一个老父亲，嗯，他现在的话呢，其实有蛮严重的痛风，但是很喜欢撸串儿，但是没法儿喝酒了，大家也知道那个痛风的禁忌，他也很在乎家人，他为了让家人过得舒适，就会像候鸟一样。冬天把家从北京迁移到昆明和海南，他在那两边都买了房子，过年的话呢，是在海南过，然后的话呢，天冷的时候，是在昆明住，稍微的就是说天气热一点的话，或者是怎么样的会回北京。
郭弘与:
当然了，北京热的时候也是受不了的，所以说他就会像候鸟一样，就这样迁移着，那对于这种人来说，依然要触及他的灵魂，他真正内心真正在乎的是什么呢？他在乎的依然是他的家人。
郭弘与:
他在乎什么，那就激发什么，他在乎谁，那就激发他对谁的在乎，为了这个谁而需要达成的一些东西，或者一些事情，才是真正他们的意义目标所在。
郭弘与:
当然了，对于一些年轻的男生女生们，要健康，要漂亮，要去找值得自己爱或爱自己的另一半儿的话，也是可以成为减肥的一个动力或者是意义目标的。对于中老年来说的话，健康更重要，活得久更重要，不给儿女添麻烦更重要。所以说，这个也可以成为他们的一个意义目标。
郭弘与:
嗯，由于是减肥的事情，我要我要着重重申一下儿，嗯，就是健康的减下来就是最好的。因为在我上高中的时候，有一个真实的事情啊，我高中的同学，同班同学，脾气比较暴躁，但是又暴饮暴食，饮食不规律，突然胖，然后他必须是强制性的饿瘦，就是在胖瘦之间可以差个十来斤，很漂亮。那个女生最后在高三的时候得结肠癌去世了，希望大家以以此为戒，这是我的同班同学。
3班助理督学-米凯尔:
意义目标 就是我们最在乎的那个点
郭弘与:
关于意义目标，我想分享一位积极心理学家的观点，积极心理学家--罗伯特·埃蒙斯，把人生目标分为4类：
郭弘与:
1-工作及成就2-人际关系及亲密关系3-宗教及精神生活4-生产力（对社会的贡献及留给社会的遗产）
郭弘与:
归类是4大类，但每个人的每个目标所对应的意义千差万别。大家可以根据自己的情况小步印证迭代
郭弘与:
以下是一些建议但并不是唯一答案：
郭弘与:
那共情力、交往力，这些关系优势者可能将意义设定在人际关系的系统中；
郭弘与:
像目标力、引领力、驱动力可能将意义设定在成就精神领域的系统中。
郭弘与:
为什么引领力在这里面呢？其实引领力在一定条件下，它是关于成就的，它是关于正向反馈的，所以说和驱动力啊，目标力呀，这些有关于涉及到成就的，可以归类为一类。
郭弘与:
学习力、分析力、创新力甚至行动力的话，可能将意义设定在生产力，为社会创造物质和精神财富当中，当然了，他们的方式也是不一样的。
郭弘与:
能让我们产生意义感的事件不止一个，但核心的底层应该是连接在一起的。
郭弘与:
【举例】
郭弘与:
举个例子说一下抗美援朝这件事情，其实这是一个国家目标。我曾经有过这样的问题，我们为什么要帮助别的国家去拼命，死伤那么多，我是问的我爷爷，因为我爷爷恰好参加过抗美援朝，而且是少数能活着回来的人之一。
郭弘与:
他当时是这样跟我说的，他们的口号是抗美援朝，保家卫国，其实它们的意义目标就在于保家卫国。而我当时不明白，很小我说，为什么呢？他说其实就是为了不让战火烧到我们自己的家乡，因为美国只不过是借用了朝鲜的领土，把朝鲜当作跳板，其目的还是在于中国与其，这样还不如我们去到朝鲜帮助他们抵抗美国、朝鲜和我们国家都会安全。我们的国家会更安全，不再唇亡齿寒。也就是说，去抗美援朝是行动或途径，而意义的话是保家卫国。
张岚:
我爸爸也是抗美援朝的[呲牙]
郭弘与:
所以他跟我说，当时就是这样的一个口号，不让战火烧到自己家乡，不让自己的亲人受到伤害，这个意义足以让每一个中国人，每一个中国军人热血沸腾，足以让每一个参加抗美援朝的军人赴汤蹈火，其实这是心中的一种信仰。
郭弘与:
“张岚-行目学交-事业单位*技术:
我爸爸也是抗美援朝的[呲牙]”
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@张岚-行目学交-事业单位*技术 向老革命致敬
蒲君15910318509:
背后即是祖国，我们无路可退
郭弘与:
小时候我爷爷会和我说这些抗美援朝时候的事，那时候条件十分艰苦，那种跨越国界的那种无私的奉献精神是很令人感动的。在那个时候，尤其是冬天，其实没有水喝的，就直接吃雪团，零下二三十度，他们只会穿一层很单的那种棉衣，很薄很薄的，趴在地上一趴趴个一两天。美军的飞机飞过来的时候是铺天盖地的，当时天都是黑的，根本看不见，但是他跨过鸭绿江的时候，有很多重型机械是过不去的，所以最后只能拖过去，是那种小钢炮儿，就特别特别小的那种。
张岚:
他说他打江山，保家卫国，非常自豪
郭弘与:
志愿军战士们就是用这些轻机械来对抗美军的飞机大炮的。我还记得我爷爷跟我说，叫小米加步枪，就是这样的一个记忆吧，就是这是对于我爷爷那时候参加战争的我儿时的一些很重要的画面和记忆。
郭弘与:
上面的意义目标其实是我们人生意义的一个片段，其中可能蕴含着北极星的线索。所以说，在我们的下一周和下下周的学习当中，大家可以继续留意让自己最有心流的目标，拆解他们的意义目标，还可以结合自己的巅峰故事，以及其他的一些群内活动来继续探寻自己的北极星。
郭弘与:
【成果目标】
郭弘与:
说完了意义目标，再说说成果目标。
郭弘与:
成果目标有2点需要注意的：
niwo:
长津湖里面展示了这些场景
郭弘与:
1.成果目标的制定一定要结合意义目标。在成果目标的设定和执行过程中要一直检查是否能帮助我完成意义目标，而不是降维成一个简单的数字。但数字是必须要有的。因为成果目标必须是可量化，可衡量的，而且有明确的时间期限。
郭弘与:
“3班叶方-销售-学共交目:
长津湖里面展示了这些场景”
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@3班叶方-销售-学共交目 我还不敢看，我怕我哭一宿[捂脸]
郭弘与:
想我爷爷
3班助理督学-米凯尔:
"优势导师-郭弘与-学驱行分：
想我爷爷"
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@郭弘与 拥抱
郭弘与:
2.成果目标最好的可完成度是70-80%，跳一跳，潜力可能被激发，太高的够不到，设置无意义、太低的，太容易，完成没有成就感。
张岚:
拥抱
蒲君15910318509:
蓝星最强陆军
蒲君15910318509:
我们是唯一的一个干翻过五常的国家
郭弘与:
还是回到之前减肥的例子，成果目标的话，一个月减十斤，那么这个数字如果是一目标的话，假设是健康，那更深层的那个健康是为了谁，而保持健康是为了家人或者是怎么样的，这个数字一定要跟意义目标相符，还有的话就是它可实现性有多大。
郭弘与:
谢谢大家的安抚
郭弘与:
如果意义目标是美丽，十斤的重量就可以美丽吗？那这个十斤是减重还是减脂呢？这是两个概念，减脂是体脂的减少，脂肪的减少，减重只是体重的减少，我让你拉一晚上肚子，第二天四斤就没了，这是真的，那其实减掉大部分是水分，更不健康，吃一顿饭补足水分，挂个水你都能回来，而且可能还需要增肌呢，因为这样的话可以提高身体的基础代谢，让自己的线条会更好看。所以说，减肥是要科学的来分析一下你要怎么减，是系统性的工程，而不是单纯的就是一个数字。
郭弘与:
【行动目标】
niwo:
留意那些让自己产生心流的目标拆解他们的意义目标，这句话让真厉害。
郭弘与:
行动目标不等于把成果目标简单的做个除法，行动目标不是成果目标的平均主义，行动目标是为成果目标服务的，是灵活可变的，是不断迭代的。
3班助理督学-米凯尔:
"3班叶方-销售-学共交目：
「3班-蒲君-应急安全-学分引目：
上面的意义目标其实是我们人生意义的一个片段，其中可能蕴含着北极星的线索。所以说，在我们的下一周和下下周的学习当中，大家可以继续留意让自己最有心流的目标，拆解他们的意义目标，还可以结合自己的巅峰故事以及其他的一些群内活动来继续探寻自己的北极星。」
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留意那些让自己产生心流的目标拆解他们的意义目标，这句话让真厉害"
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@3班叶方-销售-学共交目 下下周认真学习
郭弘与:
行动目标给我们落地方法。它的功能是，让我们知道具体要做些什么。
3班助理督学-米凯尔:
"优势导师-郭弘与-学驱行分：
行动目标给我们落地方法。它的功能是，让我们知道具体要做些什么。"
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@郭弘与 是达成目标的路径
郭弘与:
还是减肥这个事情，因为每个人底层动力是不同的，想要的效果也不同，但是它可以把我们这三个维度都引出来，那下面来说一下行动目标，行动目标不等于把成果目标简单的做除法，也不是成果目标的平均主义，它只是为成果目标服务的，灵活可变，不断迭代。
郭弘与:
“3班助理督学-米凯尔(米凯尔):
@优势导师-郭弘与-学驱行分 是达成目标的路径”
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@3班助理督学-米凯尔 对滴
郭弘与:
假设成果目标还是一个月减十斤啊，跟这个十斤干上了啊，如果是一个演员在接拍一部电影啊，比如说前面儿的那个邓超的，那是什么电影啊，暴瘦的那个，然后他塑造了一位艺术家形象所必须的，这个意义重大，那成果是必须要完成的，那就拆解成行动目标啊，就可以跑步啊，控制饮食啊，有专门的营养师搭配餐食，然后可能还要加入一些单位时间的耗能很高的，时间最少的这些运动，比如说自由搏击。
郭弘与:
要不然的话可能比较难达到他们想要的那种效果，嗯就因为拍电影的话，要有艺术效果的一个呈现，而且是有一个时间性的一个要求，所以说呢，他因为这个要结合很多个方面来制定他的这个行动目标。
郭弘与:
假设他每天打拳五个小时，每天只吃一个苹果，一个月什么都不做就可以达成，我估计他半个月就能达成，一周就能达成，剩下的话就是进icu躺着了。但是其实这个是不切实际的，所以说呢，还是要科学减肥的，他首先是人，然后他要保证他基本健康的前提下，去达成这个为艺术献身的这种意义目标。
郭弘与:
如果他不计后果的话，就是完全为艺术献身生命的话，那这个是不在咱们考虑范围之内的，只不过就是说，如果他要保证一个基本的健康，然后又要达到这样的一个效果的话，他就需要我上面说的这些方面来制定他的行动目标。
niwo:
这里面就是把数字目标转化成意义目标，有启发。
3班助理督学-米凯尔:
做不到的或者不科学的不是目标
郭弘与:
在这里的话呢，其实还要根据他的实际情况来制定一下他的行动目标。也就是说，比如说他在拍这部电影的时候，每天可能要工作十几个小时，还要必须保证他有足够的体力，然后他没有过多的时间去做这件事情，那怎么办？那在制定行动目标的时候，必须要结合他的实际情况，比如说把所有的减重的时间，或者是减重的这种行动，在他的所有的就是跑场嘛，这个这这一块儿叫什么来着，啊一时想不起来啊，那那嗯，这一组拍完了以后，到下一个场景的时候，过程当中可能就需要他小步跑，或者是其他的一些要求来达到。
郭弘与:
所以说就是行动目标一定要结合实际情况，因为行动目标不符合实际情况就中途放弃。我们有的时候归结的是意志力的问题，但是意志力其实不愿意背这个锅，因为任何不结合实际情况制定的目标都是耍流氓。
郭弘与:
任何不结合实际情况的制定目标，都是耍流氓。
3班助理督学-米凯尔:
"优势导师-郭弘与-学驱行分：
任何不结合实际情况的制定目标，都是耍流氓。"
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@郭弘与 记下来 要考
郭弘与:
行动目标的话，其实是一个很个性化的，考虑到一个人的生活，工作习惯，饮食习惯，包括方方面面的，因为这根据你的目标的情况来啊，他要结合很多的一些方面来思考，才能制定出一个具体的可行性的行动目标。
郭弘与:
在这里我一定要说一下，就是在制定行动目标的时候，一定要结合我们的实际情况，给予我们一些目标的弹性空间，真的是弹性空间。
郭弘与:
在我们制定行动目标的时候的话，一定要结合我们的实际情况，给予我们一些目标的弹性空间。
郭弘与:
重点是弹性
郭弘与:
还记得那个澳大利亚的华人女子吗？隔离期间还一定要坚持外出跑步。对于她这种坚持体育锻炼的精神是值得钦佩的，但是她不够灵活，不够遵守规则，这基本上等同于犯法了，因为它会影响到周围很多人的健康安全，那么他的这个行动目标就是不符合实际和现实的，因为她太过于专注于行动目标，而被目标力使用着，陷入了窄思维的陷阱。
胡胡:
是不是说行动目标是一个科学系统，应该是立体的，是多维度的，可根据反馈调整的
郭弘与:
想要系统性的思维的话，首先要知道自己是不是系统性的思维还是窄思维。怎样发现窄思维呢？其实是有一个征兆的，有一个方法，当你发现某个行动的目标很费劲儿的时候，就是完不成预期效果的70%-80%的时候，那这个时候你就要考虑战略转移了。一件事情如果做起来不顺利，特别不顺利，很有可能是方法出了问题。
3班助理督学-米凯尔:
"三班-胡胡-策划-学分创共：
是不是说行动目标是一个科学系统，应该是立体的，是多维度的，可根据反馈调整的"
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@三班-胡胡-策划-学分创共 [强]
郭弘与:
那跳出窄思维的话，有很多种办法，我的话呢，是选择当教练啊，教练呢，是通过另外一个人不同的视角来让我们看到更多的疆域，拓展我们的一个视野，拓展我们的认知。因为我们经常会说，教练其实是一面镜子嘛，让我们照见我们现在的一个状态。当然了，也有一些同学们可以找一些朋友来聊一下，或者是网上查一下别人是怎么做的，而且大家也可以找同学来聊，因为这个群里一共有168个人，找同学或班班聊都是OK的，大家也可以自己想一下，贡献出一些更好的方法。
郭弘与:
郭弘与:
嗯，刚才我看到了一个这个同学的大体上的回复，因为我发了回复之后的话就去开会了，嗯，中间看了一眼还没回复，刚才看了一下这个同学回了三条儿。
郭弘与:
其实这个同学的想法我真的很钦佩，因为它有一些人生愿景，有一些想法和目标，我曾经也为自己制定过，我也曾经这样把时间排的很满，但是我很负责的告诉大家，我都失败了，没有成功的执行过这么多，因为我是一个多线程并行的人，我的最大的一种优越性的体现，来自于我可以同时干很多项活儿，而且完成的都还不错，这就让我觉得我可以。
郭弘与:
但是计划就是用来被打破的，现实就是用来打脸的，所以说我才会有里面的这段儿回复。这个同学想做的很多事情，可能我们在座的同学们都有想过，或者是都有，类似的我也有，所以在被现实啪啪打脸之后，我在想，那这些事情可能我都很想完成，那与其这样，我不如多花几年的时间去完成它。因为与其在一个短的时间内把它们挤在一起，形成了不少负反馈给到我，影响了我整体的一个状态，还不如小步迭代，我今年就看300本书，我一个月每周抽出三次来做100个卷腹。
niwo:
感觉制定目标的时候容易脱离实际，没有什么弹性空间
郭弘与:
因为其实怎么说呢，我锻炼的话，一周基本上锻炼三到四次吧，我有六块儿腹肌，但是我也没有必要每天要做卷腹，要锻炼，因为我又不去参加健美比赛，所以说我要达到一个我满意的一个身体线条的状态就OK了，保证一个健康，保证一个外形是我满意的就OK了。每天锻炼的话，我深入思考了一下，我做不到。
郭弘与:
因为今天的话，有一些同学的问题，在我今天的复盘当中，可能也会有一些思考或者是收获，然后这个同学的话，其实不需要别的，就是增加一些弹性的空间就好，剩下的话可以看完我今天的复盘，以后的话自己在思考，在迭代，我期待着大家的一个蜕变，但是我期待着大家是开开心心的去蜕变。
郭弘与:
今天下午的时候，我和我的老师又聊了一下，就是说我的老师告诉我一个概念。
郭弘与:
就是机械性的变好，就当你想要去完成一个动作的时候儿，自己又觉得有一点别扭。首先是有一点别扭，这就是为什么会有一点别扭，也就是说你的目标已经拆解到足够的细致，足够的可达成了。但是由于这个习惯是改变的，所以说你会感觉有一点别扭，而不是非常非常别扭。这个时候你就可以启动机械式变好行为，改变认知这个行为。改变认知是基于人的大脑神经元的一个排列组合模式，然后是改变，有时改变神经元的组合模式，从而改变神经的记忆规律和思维模式。
郭弘与:
【边界刀小结】
郭弘与:
边界刀使用的解析，我们小结一下：
郭弘与:
目标不是一个，而是一套，是意义、成果、目标三件套；
郭弘与:
意义目标，引发激情，保持动力，放置在更大的系统之中，才能发挥最大效用；
郭弘与:
成果目标，具象量化，稳定落地，要与意义直接相关，避免盲目跑偏；
3班助理督学-米凯尔:
"3班-蒲君-应急安全-学分引目：
就是机械性的变好，就当你想要去完成一个动作的时候儿，自己又觉得有一点别扭。首先是有一点别扭，这就是为什么会有一点别扭，也就是说你的目标已经拆解到足够的细致，足够的可达成了。但是由于这个习惯是改变的，所以说你会感觉有一点别扭，而不是非常非常别扭。这个时候你就可以启动机械式变好行为，改变认知这个行为。改变认知是基于人的大脑神经元的一个排列组合模式，然后是改变，有时改变神经元的组合模式，从而改变神经的记忆规律和思维模式。"
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@3班-蒲君-应急安全-学分引目 用小目标小习惯去达成大的改变
郭弘与:
行动目标，立即可做，统观全局，及时调整，如果太费力，那多半有问题。
郭弘与:
慢慢来！没有人生下来就是拳击冠军
郭弘与:
泰森是被揍出来的
郭弘与:
所以今天在我复盘过程当中，有些同学的问题，本人认为啊，本人认为，其实通过我的复盘和拆解应该会得到一些解决，你们先通过我今天的复盘，先去回去思索一下，去复盘一下，然后有什么问题的话，咱们下周可以继续，我还在的。
郭弘与:
另外感谢大家的热情，公司规定不能加学员微信，见谅。
郭弘与:
好啦，今天的基于实战的复盘就到这里了。
郭弘与:
话筒交给主持人和班班
3班助理督学-米凯尔:
谢谢导师的精彩复盘
