以前一直听到“正念”这个词，自动默认字面上的意思。
认为对待事情要有积极乐观态度，保持正确、正直的观念。
最近在读《学会吃饭》，书里出现了“正念”这个词，细细读下去，才知道“正念”原来是这样的意思。
正念是关于专注力的，把所有的注意力聚焦某一件事情上。
长时间把注意力集中在一件事情上还是比较难的。
我注意过自己的呼吸，吸气时，空气被吸进鼻子，感受胸腔打开，然后腹腔鼓起来，最后缓缓地把气体吐出来。
刚开始还能随着吸入、吐出，感受身体变化，没也几个呼吸就开始想其他事情。
平时吃饭，嘴里的饭菜还没嚼烂、咽下，手里的筷子已经夹好下一块饭菜等嘴边。
有时会边看手机，或者边和身边的人说话，根本不会注意嘴里吃的是什么，它的味道是什么样的。
很多时候，中午吃的什么，下午就不记的了。
正念饮食告诉我们，吃进嘴里的每一口食物，都好好地品味，用味蕾认真的感受一下这口食物。
专注于当下，保持正念。
正念就是你抬头欣赏晚霞、沉迷于观看彩虹、陶醉在花香中的那一刻。
