1. 给任何想改变习惯、事物的东东，就想办法增加这玩意儿实现的难度。
如：夫妻老吵架，就增加难度，可以用微信打字来实现吵架。这就增加了难度。
2. 降低反馈效率。
3、增加对这件事的厌恶感！
不做某事的 方法
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