4.30-7.06起床洗漱出发到香格里拉大酒店开小组会
7.06-8.30去华福大厦开大组会
8.30-12.00大组会午饭
12.00-5.00大组会
今天早上本来满心欢喜期待今天大组会，在今天吃早餐的时候和陈诚遇到一些言语上面的争执，我又一次没有控制住自己的脾气，当场爆发，乃至于做出不雅的动作摔筷子，当时处于发泄情绪说了一句脏话，由此我做出逃避的方式来面对这件事情，走人不开大组会了，我的死党诗娴和国胜还有东华助教拦着我不让我走，我当时对东华助教大声的吆喝让他放开我，对诗娴国胜直接以报警的方式来回应。他们实在拗不过我，就放我走了，我当时只想快点离开这个让我糟心的地方，没有考虑我的死党没有对这次大组会负责，我还身职要位（时间囊）。我并没有考虑这些，我当时就只想到我要快点离开。在离开的时间段诗娴给我打了很多电话，萌萌助教打的电话我没有接，事后也没有回给她。奕鳴给我打电话发微信告诉我：做人要有格局，你的格局在哪里，不要因为一件小事就搞得不开会了，你自己到底要的是什么。
我在这点时间里也想了很多，我是不是要为了这么一个人而放弃我的大组会，我这么大老远从武汉过来到底是为了什么，
我的同学我到底有没有把他们真正放在心上，我虽然选择了回去开大组会，但是当时我是有条件的。我可以听听看，我可以不发言呀，这是我自己当时给自己的一个标准。
在早上的整个大组会中我是处于事不关己的态度来对待的，自己时间囊的责任也没有做。
11点观察
我看到玲琴的发言，我当时只有一个想法就是她想控制所有对他好的人，竟然对自己的家人这么冷漠，我当时就觉得害怕，怎么会有这种人。
在想她到底有没有为自己的孩子想，她这样他的孩子肯定会学他一样不孝。
从中我学到了不管父母有再大的不对，首先我要学会原谅他们，这样我的子女才会在我老的时候对我很好。
在下午的大组会中，我还是像个刺猬一样到处扎我身边为我好的人，在脾气上还是没有很好的控制，经过同学和助教还有陈诚真诚的歉意，我认识到自己如果在这么小心眼，那就真的是不可理喻了，虽然当时我的嘴上很不愿意原谅陈诚，其实心里已经原谅了他，我不就是他的磨刀石吗，他不就是来教会我如何控制情绪的吗，我干嘛还要跟自己较真。
也在大组会中做出承诺，不说脏话，不发脾气，我相信我一定可以做到，我也知道我可以。
感谢东华助教分享我的一段话：
关于情绪，
所有的情绪背后，
都有一个声音“我是对的”
放下“我是对的”的执念，
这就是我们需要修炼的。
对于今天我所做的不对的就是对我死党不好的态度，我会在明天给死党打电话道歉。然后互相监督，互相成长，我也愿意做陈诚的磨刀石，愿意为他做更多。
10.00-10.30睡觉
