生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
1、早上闹铃一响，先生就起来准备早餐，金天儿子开学第一天，我看到自己有先生起来了我就可以多躺会的想法，有依赖感，看到后就行动起床。
2、金天儿子和先生同步起床，没有让我们叫他，突破了我的预期，我感觉到自己对任何事情符合了我的预期我就感觉开心，不合符我的预期我就会不开心，这还是外指呀，看到收回。
3、刚开心一会儿子就开始到处的找他的学习资料，我的神经立刻拉紧，心语是怎么又这样在时间最紧张的时候找事情呢，呵呵积福苗的好机会，当下我可以做什么，我帮他理理思路资料可能会在哪里，能想的都找了没有找到，儿子唉声叹气的很有情绪，我看到先生有想发火的感觉，这时他定定神回去吃饭，当我们看到自己情绪的时候语言放慢半拍真个场景都改变了，各就其位。
4、先生送完儿子回来看我在拿着手机还没有收拾厨房有些不高兴，我看到自己做事太跳跃，想到哪个做哪个没有时间的概念，感恩先生的包容和示现，放下手机去厨房。
5、金天先生给我说关于他的工作时，他想过了十五再出差，我的内心里还是有担心的，虽然我的头脑里是很想让他留下来，可是心里总是感觉怪怪的不舒展，我看到怪怪的不舒展的背后任然有一套根生地固的在其位谋其职，一切按公司的规章制度来，否则会对自己的发展和收入有影响，感恩先生让我看到自己意识背后根生地固的信念模式。
6、接到妈妈的电话问需不需要给我们拿点面粉过来，我说不用我们买面条吃，妈妈觉得面条太贵，我觉得自己和面太费时间，呵呵我再次看到自己面对做饭的想法太浪费时间，又不值得的感觉，这是轮回呀，看到调整自己，答应让先生过去拿面。
7、享受着当下这个阳光，当下每个时刻，感觉舒服自在。
8、金天在整理凭证时心里莫名的感觉有些堵，我和这个堵在一起感受它体验它，我看到了担心和恐惧，自己是否完全的相信能量和意识，在生活中一个无关紧要的事情就可以测出来自己的相信程度，感恩宇宙给我送来的礼物。
9、恐惧、担心、无力就和喜悦、开心、轻松一样是宇宙送给我们的礼物。
10、在最后整理2017年的凭证时看到还有缺少的票据时首先我的胳膊有软和无力的感觉，内心有担心，最后的年报都申报结束了怎么还有没到位的票据，内心有自责，看到自己做事有拖拉，有放不下，有贪大的感觉，慢慢的到我对自己的行为有接纳时我的胳膊开始回复有力量了。
11、今天在和盆友通话的时候，我觉察到自己有好奇心有刨根问底的想法，我也看到自己大部分的时间都用在讲述事情的经过上，在果上太用力了，当下调整改变自己的语言方式。
12、我已经好久没有关注我们家的小客人多多（小仓鼠）了，金天给他瓜子时它尽然都磕不开皮了，我突意识到这个小生灵也是可以接收到我们的意念的，我真是太忽视它了，平时我只是例行公事给它食物只要不饿死就好，不关注它。感恩这个小生灵让我看见我在生活中有多少时候是例行公事呀。
13、吃饭时先生叫了两次我还想再等等把手上的事情做完在动，要不一会过来又要回顾一下才能做，我看到儿子也没有过来吃饭，一切从我做起，我放下手中的事去吃饭，儿子随后就到。
14、吃完饭后我想让儿子洗碗，儿子直接回答不洗，当时我就有想法了，这么大了不做点事情怎么能行，不洗碗他就会去玩手机，与其玩手机不去洗碗，我定定神来硬的对他没用（我已经尝试过），他不就想休息休息玩会再洗吗，我答应他休息一会再洗，儿子欣然接受，玩了会手机说，现在去洗碗一会安安心心的好好玩，选择比努力重要。
15、刚才与出纳通话时她说她也已经决定辞职不干了，我的心里咯噔一下，这样对我辞职不利呀，我是想顺顺利利的快快地把工作交接就算了，现在可好出纳也不干了，转念一想这都是我个人的想法，一切唯心所显，对方怎么想还说不定呢，我就开始给自己设限了，游戏越来越好玩了。
16、儿子回来后告诉我要给班级打印卷子，我就开始想是去西北路我经常去的打字复印店还是就在本小区打印，我考虑的出发点是西北路的比本小区的要便宜，我看到自己首先考虑的省钱二没有把时间考虑进去，当下决定就在本小区打印，因为时间比金钱重要的多。
17、儿子的老师让我打印卷子，儿子还想打印照片，我想让他和我一起去，儿子就不去，先生因为今天晚上要出差心情不好，听到儿子的喊叫声就来情绪了，冲着我们母子就训斥，我感觉很是不舒服，定定神我看到我们都活在自己想法的世界和情绪世界里，当我们只在自己的世界里时，外界的一切都感知不到。当下发生的是踢猫效应，我立马闭嘴出去打印。
18、我是我生命大师级的创造者，生命中的一切都来的轻松、愉快而充满荣耀。
19、到了打字复印店才知道老师的资料是2套卷子共13张，给儿子打电话他一会就到了，我区分他装订，儿子是生手，在装订的过程中我看到自己对儿子只有要求没有肯定和赞美，感觉到自己的脸上都没有笑容，看到就调整，在给儿子讲装订的方法的同时加以肯定和赞美，最后儿子装订的越来越好。
20、微笑不仅仅是给她／他人的也是世界的，更是给自己的，多多微笑吧。
21、等我们回到家先生就准备出门走了，一切又恢复到了“解放前”（就是发生冲突之前）的和平，自从这短短的写简书以来，我们觉察回归的速度加快了，我们三个人简短的以陈述句的方式交流了一下刚才自己的不舒服的点，情绪过了就过了。不评判，不分别，不期待。
22、妈妈打来电话无微不至的安排着一切的细节，我看到感受到自己有着急和不耐烦的情绪了，我本想把当下的感受记录下来后就去给儿子做饭，同时我也感受到妈妈对我的不放心，认为我带不好儿子，我承认自己在做饭方面有很大的提升空间，感恩妈妈一直以来对我的帮助和支持。
23、太喜悦了，现在先生只要发生了情绪，情绪过后就会去写简书，金天我可是真正体会了“不是不到是时候未到”，带着相信和信任静待花开。
24、想到金天晚上开始就由我来做饭，心里还是有些发怵的，哪里有情绪就从哪里出手，儿子还等着吃饭呢，练习的机会来了，开心喜悦的带着爱去做饭。
25、金天儿子很给力，没让我多说什么快快的就把饭吃完了，看着儿子大口大口的吃饭我感觉很有成就感非常开心，以后要好好学习做饭。
26、儿子开心地给我描述他看的电子书内容，他看书我是很开心的，可是面对电子产品我还是不能太接受，我认为电子产品会对眼睛造成伤害，对身体也不好，这是真的吗？我要如何的改变调整我的意识才能让儿子爱上纸质书看纸质书呢？
27、现在开始玩每天积累28棵福苗的游戏，金天是第二天，我感觉到自己觉察和回归的速度大大的提升，同时先生回归的速度也有提升。
28、看到手机提示内存已满，我有着急和担心，我还有些微课没有来的及听呢，这一清理就都听不成，我看到自己有贪大贪多求好的心，这是匮乏的一种呈现，认为自己没有需要从外面获取，通过获取知识来武装自己让自己强大，什么才是正真的修行呢？由内而外生发的本自具足。
