为什么我们知道做某些事情，对我们是有益的，但是我们却做不到呢？
首先，我们一次想要的太多了，没有做到专注，导致什么都做不好。早起、读书、跑步和冥想，如果单独去做一个会不会容易很多。况且，很多人，甚至连每天坚持做以上的一件事都做不到，只要你坚持做了，就已经甩掉很多人了。
其次，选好一个目标之后，我们需要把目标具体化，比如读书，读什么书，什么时间读，每天读多少页等等。如果想要提高工作效率，史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》这本书很适合上班族读，所以，我们可以计划在一周时间内读完这本书，每天大概读一章，也就是一个习惯，具体时间定在每天通勤时间和晚上睡觉前。只有定好具体的目标，执行起来，才不会觉得那么难。
一件事情要做好，前提是这些事，是我们本身想做的，而不是别人要我们做的。安东尼.罗宾说过，把专注力集中在你要达成的目标上，而非你所恐惧的事情上。当我们把专注力放在一件我们想要做好的事情上，这件事情就变得容易实现很多。
事实上，我们最后做成一件事情，其实都是在执行一种习惯，比如早上起床后刷牙这个动作，是不需要花费我们时间去思考就能够完成的。假如，我们把早起、读书、跑步和冥想都养成了习惯，我们实施起来也就不觉得困难。就像斯蒂芬·盖斯在《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》这本书说到的那样，一切的源头：挑战1个俯卧撑。当我们把每天的目标定得小到不能再小的时候，我们就没有拒绝的理由了，而且实施起来也不会那么反人性。不知不觉中，我们每天做的就不单单只做一个俯卧撑，锻炼的目的也就达到了。
人都是有惰性的，大脑喜欢简单的东西，比如很多人下班后，喜欢刷短视频，而不是读书，因为刷短视频不需要思考，而且可以获得即时的快乐，相比刷短视频，读书似乎就显得困难多了。所以，我们需要给自己定好最小单位的执行目标，比如，每天读一页书，而不是我今天要读完整本书，让自己还没有开始，就被目标吓跑了。
当一件事情已经成为我们每天的习惯之后，我们就可以开始做第二件事情了。比如我现在每天都能够坚持读一页书了，我是不是可以开始每天坚持写五十个字的日记呢？当我可以每天坚持读书和写日记之后，在条件允许的情况下，我们还可以去尝试做其他的事情。只有把一件事情做得不费力了，再去做其他的事情，这样才会更容易坚持下来。
总之，我们想要高效利用时间没有错，但是一次不要太贪心，只有把一件事情做好，才能做好其他的事情。
