时隔一年未进健身房运动，今天来了一把疯狂健身，也就是30分钟跑步机，1小时单车，然后20分钟器械。现在腰痛，腿酸，但是那种运动后的舒爽感又回来了，想起我一年前每周三次的健身习惯，体重维持的很好，不禁反思下自己。
2019年给自己定了几个大的目标，现在初次复盘。
第一，今年减肥体重减掉10斤左右，陆续keep练习了4次，强度不大，大多休息时间沉浸在零食中了，状态也不佳，整体的正能量不够，反思，接下来每周不少于2次，每次不少于2小时的运动量一定不能少。
第二，定好的每周1篇原创也一直未实现，大概是2月12日复工的，拾回了看书的状态，但是那种沉浸式的学习还没进入，欠了4篇作业没写，新学习的拆书法，有点收获，更加肯定了我结合经验的学习方法，带着问题找答案的学习目的去阅读，接下来我没有原创也要保持复盘的习惯。
第三，工作上进步也不大，年后复工开售忙碌起来，但是好的效果似乎也没有呈现，原因还是自己思考不够深不够静心。
第四，耐心还是不够。想对孩子耐心一点，但在吃饭玩的时候，或者自身积累了较多负能量时不够耐心对待他，也会吼他，想好好培养他的好习惯，和他一起成长。尤其反思下自己今天发生的事情，焦虑着急的毛病还是没改，对着别人吼了一通。
给自己鼓励加油，运动后分泌的多巴胺让我积极了起来，虽然此刻有点困，一杯咖啡吊到现在。
