小A看到第十二章《集中精力,只活在当下》时一下子联想到小B,一位高校教师。
小B是那种买菜要早起去专门的菜市场,而不是超市或者小区门口应急的小蔬菜店的人。
买回来摘,洗,切,配好色。
所有工作做好以后才开始一样一样的炒或是烧。
他厨艺相当了得,吃过的菜基本都能还原,很多甚至比外边的还好吃。
小B刚工作时做科研需要数据,他暂停其他工作,15天自学了MATLAB编程,因为实验的加特,他的论文品质越来越高。
小B学开车那会天天早出晚归,午饭都是老婆送到训练场,只为了多练习几把车,40天的时间,他放下其他工作只学车。因为学的太扎实,拿到驾照的当天就直接上了高速。
他每年给本科生、硕士生、留学生分别只上一门课,学生每节课都能学到通俗易懂的知识点,崇拜的很。
他每届只选一名硕士生培养他考博,目前他所在的学院只有他的学生才有这能力。
不同于其他同事同时进行多项兼职,他每一阶段只做一件事情。
这就是书中提到的同一时刻专注于“唯一任务”。
这个大家眼里的“另类”几年后脱颖而出,成为全校同龄博士中的佼佼者,理智,高效,杰出。
可是他是怎样做到同一时刻只关注于一件任务的呢?
[1]他每天早上起来第一件事就做自己认为的头等要事。
[2]他做一项任务的时候关闭邮箱手机,断掉网络,排除可能的干扰。
[3]对中途插进来的任务先放进收件箱,实在紧急的,他会标注手头任务做到哪个环节,回头再处理,无缝对接。
[4]任务完成一个阶段,就起身休息放松。
小A照着这个方法练习专注当下,刚开始很容易分神,于是她把做每件事都当做练习。
吃饭的时候专心吃
跑步的时候专心跑
洗碗时专心洗
。。。。。。
每一天都提醒自己
坚持练习一段时间,有了点成效,原来这专注的技能真的是可以习得的。
少就是多,你信不信?