时间过得很快，一下子过去三年了。
从2015年的第一次写作马拉松，到2018年，已经是第四年了。
这四年，从开始大家觉得一天内写42195个字，觉得有点难度，到现在已经变成一个常规事项。
2018年，我开设了语音写作训练指导课，投入了大量时间和精力，引导大家完成了接近6000万字的训练，写作马拉松更是作为常规活动来进行训练。
我还把过去几年的一些关于写作的实践经验，写成了一本书：
《极速写作：怎样一天写10万字》，本次活动将有50本签名版。
送给前50名完成全程写作马拉松，并投稿到#写作马拉松#专题的挑战者。
以提交写作马拉松专题的时间先后排序。
10月1日 00:00:00-10月7日 23:59:59提交有效。
《极速写作》不仅仅是理论，而是实践，我在这么做，也在引导很多人在这么做，并取得了很多的成效。
写作马拉松，对参与过训练的人来说，已经变成很容易的事情。
在极限挑战中，冬冬用10天完成100万字的训练，喵喵一天最高写到了13.9万字，胡奎和陌上纤尘分别用不到50天的时间写了100万字。
即将进入2018年的写作马拉松活动。
每一年，很多参与者都会在写作马拉松中感动自己，会认识和创造不一样的自己。当我们挑战极限的时候，实际上是在挑战思维的边界，创造看起来不可能，但实际上可以做到的事。
写作马拉松已经变成了一个很有意思的常规项目。在2015年刚开始的时候，更多的人会考虑和认为，这个是不是可能做到的，到现在已经变成，怎样更好地做到，意味着要求正在增加。
但是从最开始的设置规则，我们依然保持这样的传统，先写起来，不管逻辑，不管废话。让写作变成一种容易的事情，让写作变成一件有趣的事情，让写作更加融合和深入心灵。
国庆写作马拉松规则
- 在1天内，全程写42195个字。半程21098个字，统计字数不包括标点符号。无论用什么方式，键盘、语音输入法、速录机，达到一定字数算完成。用打的、用说的、用唱的，达到字数算完成，释放自己的写作潜力。
- 挑战时间：1天。1天内完成相关字数算挑战成功。（国庆期间选一天，给自己挑战的机会，失败算正常，成功了更好。根据经验，成功率很高。）
- 不低于1500字的分享。分享精彩镜头到简书专题写作马拉松，精彩镜头即写得好的部分，做摘录分享。分享写作感受，无论挑战成功与否，都要写分享感受。成功了，写挑战成功的经验；失败了，可以给自己下一次挑战一些建议，更好地迎接挑战。
- 精彩镜头，请投稿到简书#写作马拉松#专题。文章标题格式为：【写作马拉松】作者：文章标题。可以在#写作马拉松#专题看2015年的大家分享的写作经验。
完成写作马拉松的过程中统计一下：
1.花了多少时间？从什么时候开始写，到什么时间结束。中间休息也算进是些的时间内。
2.写了多少字？有时候会超过写作马拉松的字数，有时可能没达到，统计一下字数。
- 发文章到简书专题 #写作马拉松# ，前50名可以获得签名版《极速写作》。
- 挑战不需要公布全部内容，分享自己写的精彩镜头或感受，不低于1500字。
- 不要围观，报名参加请至少安排一天，进行挑战。
- 如果在国庆期间一定会参加，可以添加微信：hujianfei008
（下面内容可以不看，看了也不阻止）
什么题材都可以写吗？
关于任何题材都可以写。和一般的主题写作不同，写作马拉松侧重写作时的“第一反应”，甚至是无意识的部分。“我现在要写点什么呢？”这样的句子也可以成为引导语。
在短时间内把自己的想法表达出来。不要批评，不要阻止，想到什么写什么。小时候的经历，国庆的见闻，桌子上的杯子，看过的书，想要做的事情，针对的一个关于梦想的计划，未来想要去的地方，遇见过哪些有意思的人，创造过怎样的奇迹，都可以成为写作素材。换句话说，只要是汉字都算。
写作马拉松是一次奇特的经历。把自己的想法全部表达出来之后，会是什么呢？我们的大脑每天都在对话，而且是进行大量对话，它们到底在说些什么？写作马拉松给我们倾听的机会，可以把脑海中的对话记录下来。并不是要写下已经在进行的部分，由于写得字数多，潜意识的部分会慢慢显现出来。
写作马拉松的时间够长，所以写的时候不需要注意自己在写什么，也不用关注是不是写得好不好，句子是否通顺，写的过程中也不用担心自己的精力是不是充足。根据我个人的写作经历，有几次写作，尤其是中午的时候，会在半睡半醒之前进行写作，写的过程中并不知道到自己在写什么，但过一段时间之后，发现写得还很有意思，甚至不知道自己原来还有这样的想法，曾经还这样想过。
写作马拉松内容方面，在最初几次写的时候，可能觉得质量不怎么样，不过没有关系，就像一个人第一次跑马拉松一样，如果没有经过合适的训练，很难跑下来，就算跑下来的成绩也并非达到最好的状态。
写作马拉松也需要经过训练，无论是写作的强度，还是写作的质量，都需要进行一定程度的训练。
此外，挑战的过程中也有可能会失败，这也是正常的，写过几次马拉松之后，或许会找到其中的一些原因：
- 写作的时候主题不够？
- 注意力不集中？
- 被中断的次数太多？
- 写了８个小时之后腰酸背痛？
写作的时候没有主题？那就在之后的生活中多收集一些主题。如果是因为没有足够的主题可以写，或许是因为对生活的不够关注。如果一个人20多岁，那么已经有20多年的生活经历，这些经历够我们完成好几次写作马拉松。
过去的生活已经提供了很多主题，现在的生活正在演绎着一些写作的主题，而未来的生活是我们要创作的主题。
- 根据过去的经历进行回忆;
- 描述现在的生活做真实的自己;
- 写下未来生活的期待创造未来的自己。
可以不断问自己:
- 过去的生活是什么样的？
- 现在处于人生中的什么阶段？
- 未来可能会发生一些什么？
这些都是写作的主题。
此外， 如果有了写作马拉松的经历，我们会更加注重收集生活中的主题，做一个收集的清单，想到什么就写入到清单列表。 2016年国庆写作马拉松的经历可以为2017年写作马拉松提供经验。尽管没有成功的写作马拉松经验，但是挑战的过程中可以不断地累积“失败”的经验。实际上，每一次“写作马拉松”挑战都是一种全新的经历，给自己足够的时间，与自己进行的一场“马拉松式”的对话。
当想要写一个重要的主题时，我们是创作者，或者在那一时刻，我们以作家的身份存在。当写作过程中，没有特定的主题，根据自己想什么就写什么时，我们就是一个“倾听者”，是自己的倾听者，是一次与自己的长时间的对话，是一场与自己的约会。而国庆的七天，找出其中一天与自己对话，也是一种独特的体验，或许一场写作马拉松下来，对自己的认识会更加深刻，也更加完美地接纳，或者是能够了解背后的一些行为。我们每天都在行动，但是到底是怎么想的，大脑接受到的这些信息里面，有那些是来自于自己内心的呢？
写作马拉松侧重的是来自于自身知识
写作马拉松侧重的是来自于自身知识。进行写作马拉松的过程中，把自己已经内化的部分展现出来。如果写作过程中想到一些典故，这些典故是确定十分记得的，可以进行适当的引用。但如果不是记得非常清楚，则进行简短的标记，但不要花时间去找引用的典故，要继续往下写。
把自己知道的部分出来，到了一定字数的时候，还要思考，我还知道一些什么呢？一旦对自己发问，把问题也写出来，然后尽自己所能地去回答问题。如果写作的过程中，有一些问题不能回答，或者说已目前的知识面还不能完全地回答出来，那也没有关系，至少已经知道了一个知识盲点，写作马拉松完成之后，再去解决相关的问题。
一次写作马拉松可以让我们找到不少有趣的提问。此外，写作过程中的提问也可以中不同的角度来进行。 由于写作马拉松持续的时间够长，或许上午提出的问题不能解决，但是随着从不同的角度来进行分析，到下午的时候就能解决了。
有时候，我们会写一些关于“梦想”的提问，或者是一些未来的计划，这时候问题或许等到未来的你来回答。写作马拉松不是现在的你在进行，可以把“未来的你”也纳入进来，一起讨论关于未来详细计划，并在未来的时候了回顾看看，是不是解决了。也就是提问既可以关于现在的，也可以是关于未来。而写作过程中的对话，既可以自己来回答，也可以把问题收集起来，在写作完成之后来去进行进一步的了解。但是通常，如果我们从多个角度去分析和思考问题，有一些会在写作的过程中就已经解决。
写作马拉松侧重于目前已经知道的，并把“不知道自己知道”的部分引出来。比如说，我们已经知道一些事情的方法，但是有时候会忘记了。当我们在一件事情上投入足够的时间，在一个领域进行一万小时训练，自然会取得一定的成果。然而一万小时可是相当长的时间，时不时地忘记了，于是在进行写作马拉松的过程中，可以分析一下，过去有哪些事情是一直在坚持做？有哪些事情是做了一段时间但是已经放下的？有哪些事情是计划做10年以上的？这就从一个长的周期角度来分析这些行为。写作马拉松所讨论的主题和时间跨度都不会有任何限制，甚至可以在一次写作马拉松中描述一个人的一生。
如果用42195个字来总结一下你的一生，你会怎么写呢？如果用42195个字来描述你想要过的一生，会怎样描述这一生呢？ 写作马拉松会激发我们在这方面的探讨。
写作马拉松的内容很大程度上不是想出来的，是“写”出来的。在开始之前，甚至都不知道自己会写出什么。只有在“写”的过程中，才不断地有新的方向、新的主题、甚至有新的指引。
体验写作的心流
写作的时候注意力不够集中？训练自己集中注意力的程度。写作马拉松的开始，是处于热身的状态。注意力并不会非常的集中，可以给自己一点时间来进入状态，写作的前2000字都当成热身的状态，或者是不停地写，写到一定程度的时候，觉得进入状态了，就一些难度较大的主题。当我们全力投入去做一件事情的时候，会体验到心流的状态。写作马拉松会不断地体验到心流的状态，整个过程中不止一次，一旦进入到了心流的状态，就尽量延长这段时间。
在心流或满溢状态中，会感觉不到时间的流逝，思维会不断地展现，会感觉到积极、平和、稳定、微笑，整个世界都与你在一起。
创造有利的写作环境
写作的时候被中断的次数太多？创造一个合适的写作环境。如果在家里写作被中断的次数太多，就去找一个咖啡厅，可以整天在一个地方写作，也可以上午在家里写，下午去咖啡厅写，体验不同的环境下的写作感受是怎样的。
需要提前找到合适的环境，不要在写作的当天进行这些准备工作。如果是在家里写作，就和家人说明，争取获得家人的支持，在进行写作马拉松的过程中，不要被打扰。如果是去外面，要提前一天去踩点，看看环境如何，有没有电源。不要在写作的过程中换地方，选定了一个地方之后，无论发生什么事，都要在那里写下去，因为需要足够的时间，才能写满半程的21098个字，或全程的42195个字。
保持正确的写作姿势
写作的时候觉得腰酸背痛？或许是写作时候的姿势不对。写作马拉松的全程字数达到42195个字，按照每小时5000字的速度，至少要八个半小时，在这么长的时间中，保持正确的写作姿势非常重要。
提高打字速度
如果是打字速度不够快，可以找时间专门来进行训练，或者把普通键盘换成机械键盘，根据我个人的经验，静电容键盘的速度更快。或者是用讯飞语音输入法来进行语音写作，用速录机来进行速录写作。
多种写作方式
可以用键盘写一个小时，用语音输入法写一个小时轮流交替地写作，这也是换一种思维。也可以用速录机和普通键盘交替，每次我从速录机转到普通键盘，或者是从普通键盘转到速录机的时候，都会有一些新的东西可以写，工具不同，思维方式也不同。这样情况也发生在从键盘写作、速录写作转换到语音写作的时候。
