今天读了一些文字，特别愉悦身心。人就是要活在当下的感觉里，才能让自己变得更加卓越。
以开放的心情包容万物。生活何其丰富，只要能写下过往和当前的种种真实生活细节，你便不需要别的东西了。当下的各种真实细节以及你所知晓的东西，会让你笔下的文字更加真实可信，从而奠定扎实的基础。我们要以开放的心去包容，去描绘，只有这样才能写出我心。
记录生活的每处细节。书中讲到，生活中的种种细节都值得一记，这就让我们找到活在当下的感觉里，我们要时刻觉察，觉察到自己的情绪，觉察到身边的万事万物，就如同喝咖啡，我们要从咖啡杯开始，看到咖啡杯的感觉，嘴唇接触咖啡的感觉，咖啡喝到舌尖的感觉，咖啡入到咽喉的感觉，我们把感觉的每处细节记录下来，这就是完美的觉察，觉察到当下的力量，我们就能明白我们的心之所在。如同这次疫情期间，坚守一线的医生护士给予了我们更强的安全保障，是他们坚守岗位，冲锋一线，这样的精神何其伟大，他们的抗疫精神带给我们的感受是什么，我们在家里隔离蜗居的时候能体会到他们当时现场的力量是什么，这样才能从修身、齐家、治国、平天下四个方面写出更多的感觉。我们的党带领人民一起抗击疫情，习总书记提出的构建人类命运共同体，让这次疫情中的世界人民看到了命运共同体的重要性，我们是整个自然的连接物，我们是宇宙的化身，所以我们要活在当下，要做到穷则独善其身，达则兼济天下。
写作中要做到守心。让写作来写作，让你自己消失。你只是在记录涓涓流过你身体的思绪而已，就如同我们坐禅时，要让整个身体放空，当你深入其中时，你就不会有抽离开来的你，就会忘我的投入，达到心流体验的状态。
写作未必要想着变现。写作比赚钱更有意思。金钱并非是驱策的动力，时间才是宝贵的基本商品，活着的时候我们拿时间来换金钱，其实应该用金钱来买时间。如果你想写作，不妨傻一点，不要一股脑卖掉你的时间，写作那家伙需要一个可以去的地方，而且会要求在雨中凝视水洼，通常连帽子也不带，以感受雨水滴落在头皮上的滋味。
传达自己的感受。作家所传达的多半不是他们的话语，而是他们在灵思时刻的呼吸吐纳。唐诗宋词千古流传，诗人吐纳的气息如此沛然有力，以致在多年后，仍然可以在我们的身体内苏醒过来。这就是感受的魔力所在。我们的写作也要传达我们自己的内心独白和感受，只有这样才能让人感到力量所在。
学会多阅读并仔细倾听。写作不要想太多，要多阅读，十七世纪日本悱句大师芭蕉曾说“欲知一树，走向彼树”，我们只有不断阅读好文字才能更好的写出好的文字，写作要长驱直入文字、声音和各种知觉的核心，要让你的笔在纸上写个不停。写作要靠倾听。倾听的越深刻，文字才能自然而然从你身体上流淌出来，要不带成见的接纳事物的本色，对万事万物皆怀抱恭谨、敞开心胸、倾心聆听。通过倾听，我们要破碎旧我，重塑自我。
