中原焦点团队讲师六期任静艺坚持分享第558天
约练感悟：今天进行约练。
来访者：坚持每天读书和吃饭一样自然，实在是佩服。
咨询师：
咨询师：运用了外化技术，让来访者和自己的情绪链接，当咨询师用仪式感的语言：静静地、慢慢地，语气温柔、亲切，让人备感温暖，我也瞬间被暖到了。咨询师并且陪着来访者在情绪中做了停留，聊到了她的一些具体化，让来访者更多的去感受。
在不同的感受中，来访者对于自己的生活渐渐很好的进行了梳理，哪些是自己想要的，哪些是自己所需的，哪些是自己的初心。自己需要坚持的一小步是什么。
总结：咨询过后，就像一位学员朋友所说，自己一天能量满满，三人行必有我师！
也许正如焦点理念的几个关键词：理解、倾听、尊重、好奇、共情。当咨询师足够真诚关注来访者，耐心陪伴来访者，就是对于来访者最大的鼓励和支持。
生活中原本家庭关系中我们应该互相鼓励，互相尊重，互相理解，但是这些基本的情感链接却容易被快节奏的生活所冲淡，我们于是开始挑剔、指责、抱怨，对于爱人如此，对于孩子何尝不是？一切的内耗源于我们对他人的不接纳，不接纳他人的生活习惯、不接纳他人的生命状态、不接纳他人的现状；对于孩子不接纳孩子的学习成绩，不接纳孩子的各种行为，我们说过的不要和别人家的孩子比，我们更知道不能和别人比，人要和自己比，对于个人，我们也许也会出现不接纳，不接纳自己，所以映射出来的是我们情绪的急躁和焦虑。
当我们跳出自己的角色来看时，才发现，不接纳只能使眼前的情况更糟糕，也就是焦点当中的核心理念：关注解决而并不是关注问题所在。接纳才有沟通，沟通才有合作。
我们也要做自己的观察员，尊重自己，理解自己，多看到自己做到的部分，从而更有力量去面对生活的琐碎。
所以在生活中，要接纳自己，接纳他人，接纳孩子，因为不以改变为目的才有改变的可能。
经常看书的朋友也许看上去沉默寡言，实则内心瑰丽惊世。他们所谓的孤独与冷漠不过是内心世界的“守门人”罢了，因为他们心里的土地已经足够热闹。所以，每个人都是“热闹”的，有些人热闹的别人，有些人热闹的是自己。你可以逼自己努力一把，但别为难自己的心，因为努力会让你的眼界更开阔，收获更丰盛，困顿的心只会让你迷茫和不安。
