复盘三步法：
收获什么新知；改变什么旧有认知；我的行动（to do list)
为什么to do list写了很难做到？
1.目标定的太多，想要的太多，精力跟不上
2.定的很含糊，没有具体
3.目标太难做不到
怎么解决？
1.o do list一般1~2个不能超过三个
2.定够一够能完成的，而不是太难的目标，这样做完才会有成就感，不会有挫败感
3.利用smart法则制定明确的目标，什么内容，什么时候完成，达到什么效果？
我们写复盘是为了什么？
1.对自己来说是一个总结和学习的加深
2.给没有学过的人，能够看懂你的复盘内容
学习一箭三雕的方法
1.自己学了做笔记
2.复盘笔记发到朋友圈
3.复盘笔记发到公众平台，比如公众号，简述，豆瓣，小红书......
做笔记的两种方式
1.快速记忆
这种笔记因为是快速的记忆，所以达到基本复原的效果，但是就没有自己深思的部分，所以想要快速记忆，就没办法有深思的部分。
2.深思复盘，加入自己的想法
这种笔记就是在原有学习的基础上，加入自己的思考，一个缺点就是会比较慢，但是你想的比较多，内化的就会比较深刻。
想都是问题，做才有答案，自己变得更好是解决一切问题的办法。
