最近有媒体《上虞日报》报道了一个百岁老人长寿故事，在浙江厦镇雀嘴村的罗阿花婆婆，今年102岁，身体非常硬朗，除了耳朵微微有点聋，尽管已经是102高龄，但阿花婆婆依然思路清晰、口齿伶俐。
记者去采访阿花婆婆的女儿，她讲述到自己妈妈虽然高龄，但是几乎不怎么去医院。母亲仅因为伤风感冒去过两趟医院，没有三高，最让她惊讶的是老人的器官年龄比她还年轻。罗阿花老人说，医生说我的器官年龄还只有30多岁，我就讲，我的器官是“外国进口”咯！
今天让我们来一起走进去揭秘102岁高龄的罗阿花老人的养生秘笈。
▲102岁罗阿花老人
罗阿花老人的二女儿跟我们揭开了这个谜底，原来竟然是因为罗阿花老人几十年如一日吃:绿叶蔬菜。
罗阿花老人家门前有块2分左右的菜地，里面种满了芹菜、青菜、白菜、葱、香菜等各式蔬菜。
罗阿花老人69岁小儿子姜志满说，这块菜地，老妈种了85年了。罗阿花老人把这个菜园的菜，看护小孩子一样，十分爱惜。而种出的菜自己根本吃不完，经常分送给邻居和家人大家一起吃。
这些绿叶蔬菜为什么会有如此神奇的效果呢？下面，看看常吃绿叶蔬菜的7大好处：
在绿叶蔬菜中，营养高于根茎类和瓜果类，绿叶蔬菜含有钾、钙、镁、叶酸、胡萝卜素、叶黄素、维C、膳食纤维、维生素B2、维生素K等元素。
保护眼睛
绿叶蔬菜中的胡萝卜素在体内能转变成维生素A，对预防夜盲症和小孩呼吸道感染有好处，核黄素能缓解眼部疲劳和预防老年性视网膜黄斑变性。
保护心脏
多摄入绿叶蔬菜有利于降低人体的炎症反应降低冠心病的发作风险。流行病学研究证明，多吃绿叶蔬菜的人心血管疾病死亡率较低，特别是缺血性的心脏 病。
保护肝脏
绿叶蔬菜中含有较多维生素C和纤维素，能促使铅、砷、苯等有害物质排出体外；绿叶蔬菜中含有丰富的B族维生素，能协助修复肝功能，预防脂肪肝。
改善血液循环
绿色叶菜中富含硝酸盐，而硝酸盐本身无毒，它在被人体摄入之后缓慢地转变为一氧化氮，起到扩展血管、改善血液循环的作用。
预防骨质疏松
绿叶蔬菜中钙是构成骨骼重要的物质，不论是儿童的生长发育，和预防骨质疏松必不可少的，维生素K帮助钙沉积在骨骼上。
降血压
绿叶蔬菜中的钾、钙、镁能对抗钠离子导致的血压上升，对预防和控制高血压有很好的作用。
预防老年痴呆
多项流行病学研究证实，增加蔬菜和水果的摄入量有利于预防随着年龄增长而发生的认知能力退化。
促进肠道蠕动，保持肠道健康
人体需要的膳食纤维很大程度上是从绿叶蔬菜中摄取，膳食纤维在人体内能够促进肠胃蠕动，清肠毒，排宿便，通便秘。膳食纤维对于人体的重要性不言而喻，所以膳食纤维被世界卫生组织被认定为“第七大营养元素”
绿叶蔬菜这么多好处，但是你真的吃到位了吗？
看看大城市中白领的吃的普通盒饭
基本是下面这种组成部分
/(ㄒoㄒ)/~~
可怜巴巴的两根蔬菜
真心不能满足每天人体需要的蔬菜水果的含量
按照这种规格的午餐
也难怪都市白领总是出现各种亚健康问题
便秘小肚腩皮肤差等等问题全都来了
你不知道的事
其实，对于绿叶蔬菜对于人体最大的作用就是补充膳食纤维，因为蔬菜中的那些微量元素我们都可以通过其他食材获取。由中国营养学会发布的2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，建议中国成年居民每日摄入25克-35克膳食纤维，来达到预防慢性疾病，改善人体生理功能的作用。然而，我国有95%以上的国民平均每人每日摄入量仅为13g（数据来源：《2016中国居民膳食纤维摄入白皮书》），远远没有达到建议摄入量。
但是如果没有条件补充到足够的膳食纤维，那怎么办呢？
其实你还有一个方便又健康的选择，每天补充两勺山新糖源菊粉，就可以达到身体所需要的膳食纤维含量。山东新糖源菊粉提取自超级植物菊芋，这种超级植物含有三种基因，本身具有极强的生命力和抗逆性。
▲菊芋花
新糖源菊粉最大的优势在于它一方面含有水溶性膳食纤维，水溶性极佳，更利于人体吸收，改善便秘；另一方面，更是天然的益生元，益生元能够维持肠道菌群平衡，真正的做到肠道健康。
新糖源菊粉采用整套比利时进口菊粉提纯生产线，采用先进工艺提取，较国内70%左右的提纯度相比，该套生产线可实现菊粉提纯度92%以上，是国内少见的高纯度菊粉。
