一、
早上洗漱完，我在房间准备出门要带的东西，室友隔着门跟我商量说，以后可不可以刷完牙把漱口杯放在架子上。
“为什么啊，我习惯了”这是我的回答。
把漱口杯放在洗脸台上是我的习惯，一开始是因为架子上没地方放，我也不愿意非得去挤个位置，久而久之就成了习惯，到现在架子上有位置可以放了，我还真的觉得不适应。
你的生活中，有哪些习惯呢？
二、
这两天集中看剽悍一只猫发布在简书的文章，发现他文章中有个高频词——“讲真”，发现这个小秘密后，每次看到这两个词时，莫名有点窃喜。
高中时我的一任数学老师，讲课的时候，特别喜欢说“是吧”，有一次上课，几个调皮的男生暗暗数，短短五分钟，说了不下二十遍。
我现在的领导，很厉害的一个人，可以说是人生赢家，每次和其他同事沟通工作，总喜欢说“你说对不对？”次数没有我高中老师那么频繁，但五分钟里五、六遍总是有的。
我们一般称这些习惯为口头禅，你有口头禅吗？
三、
小学的时候，有一个同学特别调皮，每次上课都捣蛋，不认真听讲，老师经常捉他起来回答问题，一答不上来，就会用左手挠后脑勺。
还是小学的时候，有个同学总是不自觉的眨眼睛，尤其紧张的时候，说一句话眨一次眼睛，特别高频，我们问过他为什么，他说不自觉。
大学的时候做家教，给一个初中的女孩，很文静很漂亮的一个小姑娘，最怕做数学，怎么都解答不出来的时候就喜欢咬笔杆。
这些不自觉的小动作，你有吗？
四、
生活中每个人都会有各式各样的习惯，语言上的、动作上的、生活方式上的等等。
我妈经常说“习惯成自然”，真心对，科学研究表明，当一个行为成为习惯后，他几乎不会再占用你大脑的内存，所有的行为会变成下意识的，比如口头禅，比如你下意识的小动作。
经常听到人用“我习惯了”、“我习惯什么什么了”来回应一些疑问，比如今天早上的我。
一般听到这样的回答时，你是什么感觉呢？
五、
我的室友听到我说“我习惯了这句话的时候，应该有点小伤心的，因为昨晚她心血来潮，把卫生间打扫的是一尘不染，真的是一尘不染哦，到什么程度，即便我们家经常干干净净，但这次也着实让我大吃一惊，忍不住跑到她房间把她大大赞扬了一番。
谁曾想我第二天早上就破坏了造型，想想我自己把屋子打扫干净后，别人突然把我摆放整齐的东西弄乱了，我心里都跟拧着似的不舒服，而且不把漱口杯放在架子上一开始是因为无奈，本来就有碍观瞻，这习惯确实不好，所以我今天赶紧补了句“我争取把我这个习惯给改过来”。
你有什么习惯是不太好想改正的或者有什么好的习惯想要培养起来么？
六、
根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。这期间一般分为三个阶段：
第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”，你需要十分刻意地提醒自己去改变，相应的你可能会觉得有些不舒服，会遗忘；
第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前；
第三阶段是21～90天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯啦，一旦跨入这个阶段，那么恭喜你，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”啦。
坚持那么多天，很难？
七、
文章的最后，给你点我自己的习惯养成案例帮你找找信心哈：
（一）阅读：我的读书习惯在2015年快要结束前一直是断断续续的，11月份的时候参加了深夜阅读营100天，期间也有那么几天没打卡啦，但，没关系，我还是继续了，现在嘛，虽然有那么一两天不读书，但大多数时候都有阅读的习惯。
（二）记账：以前也尝试过记账，给自己设置了好多规则，要求自己记得很详细，然后尝试一次over一次，今年4月中旬又想要尝试，想想中旬，不好，要不5月开始？NO，现在就开始，当练习了，想到就记，分账户，算了，先记了再说，备注，简单写写，重要的是金额，就这样，到12月，我的记账习惯已经基本养成啦，8月份的时候还加入了收入的记录。
（三）打卡：苏宁易购APP有云钻打卡功能，连续打卡一个月，下个月月初可以拿全勤奖，68颗云钻，反正流量也是多，顺手的事儿，而且68颗比起每天打卡打到的2颗、5颗真的好多啊，试试呗，应该是6月份开始的，经常忘，忘一次就想放弃，算了，先做着呗，现在，我已经拿到10月、11月的全勤奖啦。
八、
通过我的案例，你发现了什么窍门么？
（一）刚开始不要要求太高，先做了再说
（二）即使中断，也不要破罐子破摔，咱还有机会
（三）还有一点，这些习惯给我带来了好处。阅读自然就不说啦，记账在学习理财的时候提供了数据来源，领会起来更轻松啦，打卡嘛，积少成多不是，当然最重要的是，给了我培养好习惯的信心。
所以，今天晚上开始，我就要培养把漱口杯放在架子上的习惯啦，还有我最近在培养记录时间的习惯哦，虽然才两天，哈哈，嗯，下个周要开始早起啦。
大家晚安！
