幸福是一个练习，今天是我最爱的一天。人人潜能无限，过去不等于未来，现在决定未来。不要用任何消极的语言来形容自己。从今天此刻开始，不再是之前的那个我，从今天开始，逐步向学霸接近，最终成成学霸。蜕变的第一步是赋能我自己。不要告诉别人我自己过去怎样。I dont care。

今天是参加宇宙公民高效阅读的第3天，清晨5:30，天蒙蒙亮，我就开始早晨的高效阅读的学习。第一天潜能开发，变得强大；第二天冥想，变得丰盛 学会控制情绪，让自己每天都充满喜悦和善良。第三天是我从学渣向学霸的时间。不要为了学习工具而学习工具，学习一种思维，之前的40年都是一种被动式学习，而现在的学习就是去破自己思维的惯性。人生是一个练习场，一切都可以练习出来。

主题：掌握思维导图

 课堂主要解决问题：思维导图是什么？为什么要学习？方法是什么？

设立自己的目标：北极星目标情绪目标生活目标

[if !supportLists]一、[endif]思维导图的定义

简单来说包括三部分的内容:1、溯源，定义，2分类，3.找到What who why how when,即5W1h法。其中：溯源和定义是格子方法论的第1步，学习任何知识的时候一定要学会溯源和定义。同时用思维导图这个工具创造我们的格子方法论，搭建我们的知识宫殿。思维导图是全方位思考的工具，是革命性的思维工具。充分发挥了全脑思维。当你会定义某一概念的能力，你就进阶了。定义的就是主谓宾。

思维导图创始人：Tony Buzan托尼 博赞（1942年-2019年4月13日），是思维导图的知识源头创始人，男，思维导图发明者，英国伦敦人，毕业于美国哥伦比亚大学，拥有心理学，语言学和数学多种学位，在大脑和记忆方面是超级的专家，他出版了80多本书刊，并且是世界记忆锦标赛的创始人，被全世界学生们称为“世界记忆之父”和“记忆大师”。在讲到思维导图创始人时，梅校长引申了另外一个重要的学习方法，就是费曼学习法：用自己的语言，讲给别人听，直到别人听懂。举例：白居易写诗，写出来说给老太太听，对方听不懂，继续修改，直到对方听懂为止。

思维导图的分类：电脑版绘制和手绘版。今天主要讲手绘版思维导图

[if !supportLists]二、[endif]为什么要学习思维导图

①发散性思维，用5W1H的原则去思考

②提高我们的记忆力

——提取关键词

③提高效率

因此以后遇到任何问题，都会懂得怎样解决。

传统的线性的笔记只是鹦鹉学舌，把别人的内容照抄下来，而思维导图就是把别人内容变成自己的内容。线性的笔记法把认识停留在事物的表象上。但思维导图充分调动全脑的记录和思考，让你的大脑在最短的时间里发散性思维，提高你的记忆力。

思考有两种方式：

水平思考：顿悟创造力幽默更多潜能-发散思维

垂直思考：垂直效率深入挖局让发散思维更加深入垂直的思考方式，又叫做逻辑思考演绎法。按部就班，循序渐进。

为什么要用思维导图，我们要将两种思考方法结合起来用。一个是纵向，一个是横向。

用格式方法来解释思维导图，记忆力不是死记硬背，是从理解、思考开始。

三、思维导图的步骤

[if !supportLists]1、[endif]中心主题，把书的作者、名称、你的姓名，自已什么时候看的，在左上角把你的问题写下来，建立格子方法论。

[if !supportLists]2、[endif]一级主题。这个主题一定按顺时针写，大部分都是写目录上。提练的关键词，具体是翻开目录，找到你最感兴趣的内容就是你人生要解决的问题！我最感兴趣：第五夜，认真的人生“活在当下”

[if !supportLists]3、[endif]二级主题。支撑一级主题，边画边迭代

[if !supportLists]4、[endif]三级主题。

   这里要说说关键词的提取方法：建议以“名词”为主，“动词”次之，加上必要的“形容词”或“连词”。关键词要注重精简。

课堂上梅校长带我们导读《被讨厌的通气》一书，进行具体分析和讲解。通过学习了解读书笔记原来可以这样做。

今天设立自己的三个目标

北极星目标：突破自己的阅读水平，真正做到1小时阅读1本书。用自己的实践影响身边的人，勇于面对，积极生活。

情绪目标：每天冥想，让自己活出丰盛

生活目标：健康、快乐、富足

金句：

因难让我更强大

自信是一个练习，每一个自信的人都有自卑的时刻

突破舒适区，跨过恐惧区，拥抱成长区