如今各种疾病高发，有研究表示十年后三大癌症将会困扰中国的每一个家庭。两年前父亲也得了癌症，很不幸未能治愈，术后一年就离开了我们。我当时就想是什么引发了癌症？百度得知每一个人的身体里都有癌细胞，但是不一定都会被激发出来。而有四种情况的失调会引起癌细胞转化：分别饮食、运动、心情已经生活习惯。
现如今物质文明高度发展，导致人与人、人与自然之间的关系变得日益疏离，我们没有时间来关注自身内在世界，加上个人的感情无法有效的表达随之引起的问题逐渐增加。
是的，在面对社会的高速发展，个人显得非常渺小，很多时候我们的内心是找不到方向的，消极的思想和恐惧的情绪会引起身体的应激反应，这种应激反应会导致免疫系统的紊乱，随之身体细胞功能异常，导致最终的疾病。
那如何找到释放情绪并与身体链接的有效方式呢？也许很多人都有经验，当自己心情不好找自己的好哥们好闺蜜喝一场或哭诉一次心情瞬间就会好很多，是的，通过语言实施心理治疗是释放消极情绪和恐惧情绪的方式之一，但是它不是最有效的，因为我们发现有些情况下很多个人感受是无法通过语言表述的，而且受到从小被训练的道德准则约束我们很难将心理的阴暗面暴露给他人，这也注定了很多时候言语的心理治疗无法彻底的治愈。
这时候借助艺术更为有效，我们通过艺术创作来释放不良情绪，使用艺术和意像将病患视觉化，这样免疫系统就会发挥正常的防御功能，并且借助艺术配合化学的治疗更能消除身体的不适和情绪上的反应。
那如何借助艺术帮助消除不良情绪呢？在这里给大家介绍一个小方法：利用撕贴画的方式排解不良情绪。撕贴画是我们教学中经常使用到的，操作非常的简单，选择两三支你认为可以代表当下影响心理情绪的事件的颜色，取一张纸用力的在上面涂抹，想象自己把困扰自己的情绪全部涂抹在这张纸上，涂好后撕碎这张纸，尽可能的撕到最小快。随后把部分纸片堆积在一张新纸上，想象颜色、画面并进行投入的创作，把碎片粘贴并添加绘画成一幅全新的作品。经历这样的过程，有助于我们排解宣泄情绪，随后创作完成我们会感受到事件本身并不会影响我们。
其实表达性艺术治疗的方式有很多，比如曼陀罗、舞动疗愈。都是非常有效的进行自我探索和疗愈的方式。
