今天早上看了一个视频，一个叫周西的漂亮姑娘，26岁，笑嘻嘻的讲着自己被诊断出“卵巢癌”的故事。

也许昨天的她还忙碌着为自己的工作KPI起早贪黑，纠结着要不要给喜欢的人一个表白的信号……却没料想一个晴天霹雳，告诉她，在26岁的时刻，意外原来可以比远方更先来到（视频见文末）。

作为在大城市的“漂一族”，我们总是被鞭策着用无尽的努力去填补时间的空白

加班加点永远不够，好像少干一会活就是对不起青春；

熬夜到1点是个常态，24小时手机开机Stand by；

吃饭没个准点，饿了就点个外卖；

每周飞飞飞的差旅，攒航空里程像攒出租车票；

我们戏谑的自黑是“加班狗”、“金融民工”，“感觉身体被掏空”……

—— 年轻不就是要拼吗？

—— 我的身体底子好，又坚持锻炼，没那么容易生病！

—— 每个人都是这么过来的，年轻的时候哪能这么娇气！

—— 死亡，离我挺远的；养生是中年以后考虑的事吧。

然而，最近在媒体报道里，在我们身边，有越来越多这样的同龄人突然离去：

34岁的歌手姚贝娜因为乳腺癌永远离开了这个世界；

普华永道的25岁女审计师急性脑膜炎猝死；

曾经的天涯主编后来的创业者金波，脑溢血突发在回家路上永远睡去……

当这一天来临，我们才发现，之前的对于生活的构想，在健康的面前都是个P！

前两天，闺蜜的同事体检被诊断出了白血病。

28岁的他，一年前刚跟远在法国的女友刚刚结婚。作为一个咨询行业的分析师，每周有4天是飞到各地见客户，现场调研做咨询方案。

对于生活他有很多美好的期待。

比如早点升职到经理，把媳妇从法国接回来团聚；比如要个小宝宝，让他在一个有花有草的院子里快乐长大；比如环球旅行的梦想，在有一定财务积累后慢慢去实现。

然而，拿到诊断书的那一刹那，他最打动我的一句话是：“本来以前对于人生的规划是30年，现在是3年甚至可能是3个月了。”

他马上飞到法国跟夫人团聚，进行休养，遵医嘱，把他这些年少睡的觉，少喝的水统统都补回来。

医生说，他的病因不是因为基因突变，也不是因为装修甲醛，而是因为长期晚睡，外加，过度劳累。

长期晚睡+过度劳累，对于年轻的北上广漂，这似乎是个再普通不过的生活状态。

却没有想到可以和白血病划上等号。

我们意气风发，相信年轻就是最大的资本。

忙着遵从领导指示，忙着服务客户需求。毕了业为了找工作而奔波，后为了升职加薪而追逐，再为了买房家庭而忧虑。

却没曾想过空气污染，食品污染，食品卫生，甚至我们自己的生活习惯，都让我们的健康风险指数级的放大。体检过后，随便拎个女生就有乳腺增生，男生就有血脂超标。我们这一辈人的健康环境和父辈的清楚早已经不可同日而语。

如果告诉你，你的生命可能只剩下3个月的时候，你是否还会选择以前的生活轨迹？

工作和生活是一个非此即彼的零和游戏——我以前也是这么想的。

直到一年前，我的身体突然小毛病不断：眼压极高，经常性感冒，没有食欲，老觉得四肢乏力，大姨妈周期不准，偶尔还会出现肋间神经痛，前20多年几乎没怎么去过医院的我，半年时间内差不多跑了4趟医院，好在没有检查出什么大问题，但是身体的信号让我知道：再这么下去，一定有什么问题。

我这才开始有意识的关注和了解自己的健康：做了基因检测，了解自己的遗传和健康风险（戳这里）；参加了营养课程，发现自己大鱼大肉油盐过剩饮食习惯简直就是混蛋；找了健身私教学习科学锻炼，原来过去自己不科学的运动对于身体不是帮助而是损耗……

种种种种，我才意识到长了20多年，我可以对一个行业说的头头是道，对一个社会新闻评论滔滔不绝，但对于自己身体……了解几乎为零。

我想，很多年轻人和我一样，把全部注意力都放在外部的世界，却对于最重要的“自己”，最根本的“身体”，缺乏必要的觉知。

我从不否定奋斗的意义，也一直笃信年轻因为梦想和奋斗而无悔，“你来人间一趟，你要看看太阳”。

但是我更希望，在这条努力的路上，我们，都要好好爱自己，这样我们才有资格爱别人，才能享受被爱的权利。

要知道，身体健康是投资，而不是支出。

成熟不仅是修炼成熟的思维，更是成熟地对待自己的身体。

唯有智慧和身体不可辜负。

作为一个过来人，结合之前自己学习的健康知识，分享给大家最简单的3个关键词：

自律：

1）规律的作息：11点入睡，每天7-8小时，保证激素的正常分泌和身体修复；

2）健康的饮食：少外食，多自己在家做饭，减少油盐的摄入，多吃粗粮和蔬果。

坚持

1）坚持锻炼：有条件的每周2-3次运动，没条件的自己工作间隙做些运动；

2）坚持体检：每年一次的体检，是你对身体最基本的保障底线。

心态：

1）控制自己的情绪：培养自己工作以外的爱好，找到适合自己的调节方式；

2）调整自己的期待：循序渐进；学会说No，不为太多外在而予取予求。

自律+坚持+心态，看上去容易做起来难。

如果说你觉得这三个词要求的太多，那么不好意思，你以前对自己的身体投入的太少。拿出你对于工作十分之一的精力放在健康上，你会感觉打开新的世界。

如果说奋斗决定了你人生的上限，那么你对自己健康的意识决定了人生的底线。

可持续的成长，不透支的奋斗，才是最负责任的人生。

同龄人，我要你风光，更要你健康。

了解周西的“滚蛋吧肿瘤君”故事，戳👇 的视频

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