你一定遇到过这种人，他们的工作或者成绩在短期内突然飙涨，比如读书的时候，一个学期内从全班倒数跃进年级前十，但还有些人，却是看起来很努力，但成长缓慢近乎原地踏步。

是什么导致了如此巨大的差异呢？

很简单，如果你去看那些原地踏步的人，你会发现他们有这样两个主要特征：

1. 不断重复已经会的

2. 一直做没有挑战性的工作

而那些能在极短时间内飞速成长的人，却有一个共同特征——学习超级高效！

如何做到的？

我看过不少讲学习方法的书，其实都大同小异，要说总结最到位的，得首推《超速学习》这本书。

这本书的作者是真正做到知行合一的，作者史考特杨曾在一年内学完MIT（麻省理工学院）资讯科学四年课程、一年內学会使用西、葡、中、韩四种语言，一个月学会专业素描肖像技巧，被网友公认为学神。

下面，我来聊聊《超速学习》这本书中讲到的九大学习法则！

1、 后设学习

2、 专心致志

3、 直截了当

4、 反复操练

5、 提取记忆

6、 意见回馈

7、 保留记忆

8、 培养直觉

9、 勇于实验

后设学习

后设？

就是一种事先规划，如果说你想学习某个学科，在着手学习之前规划好你想学习的主题或技能，弄清楚如何利用你过去的知识和能力，让学习变得更加简单。

后设学习分为这样几步，建议大家准备好纸和笔，让你的思维灵感跃然纸上：

明确学习动机

我们学习的目的不一，大致分为两种：

功能性学习：比如快速掌握某个技能。

本质性学习：比如针对某一领域深入钻研。

清楚自己的学习动机后，我们才能更好的分配自己的时间精力和规划学习内容。

2

明确成功习得所需要的认知和能力

概念：写下所有需要了解的事

事实：写下所有需要记忆的事

程序：写下一切需要联系的事

人的认知提升，是由于不同概念之间的联结。

3

构想学习方式

将学习时可能会用到的资源/环境/方法罗列出来。

4

制定计划所需时间

书中提到了百分之十法则，即投入你预期全部学习时间的百分之十，时间可以随着计划的扩大而缩减，不然的话，10000小时学习，就需要1000个小时做计划，未免过于夸张，所以时间上可以灵活点。

5

不断迭代学习方法

如果从某方法中获得的学习效果正在递减，那么是时候寻找另一种精度更高的学习方法了。

专心致志

提升效率必备！

这点的重要程度不用我多说了吧，毕竟从小就被老师和家长念叨。

阻碍我们专注的主要是这两个坏家伙：拖延、分心.

1

如何克服拖延？

老老实实承认自己在拖延，然后干就完事了。

2

如何克服分心？

杂乱的环境会影响我们的学习效率，这个大家都清楚，但是我们的学习任务，也有可能会导致我们分心。

比如学习内容太简单，会容易轻视，学习内容太难，心里就不自觉地打退堂鼓。

所以，学习内容以适中为佳，能够让我们进入一种高度专注的状态——心流，这是一种在无聊和沮丧之间滑行的愉悦状态。

此外，我们的负面情绪，也会成为专注的最大障碍。

这正印证了那句老话：最强大的敌人，往往是自己。

这个时候，我们必须学会接纳自己的负面情绪，而非对抗，因为对抗它，就相当于对抗你自己，而你自己是永远不可能战胜你自己的。

接纳后，我们可以慢慢转移自己的注意力，回到自己的学习内容上，相信我，那种感觉很快就会过去的。

直截了当

最短的路，就是勇往直前。

说人话，就是不要光学理论，要实践，实践，实践！

反复操练

将你想学习的内容，拆解成一个个小的部分，然后通过直接练习，精通每一个部分，最后组合起来。

操练的方法有很多种，比如切割时间法：把一连串较长行动中的一小段时间独立出来。

这种方法类似于我们学数学的时候，将微积分拆解为函数、导数、不定积分等等部分，然后针对每一个部分都进行理论学习和解题练习的操练。

再比如模仿法：透过（从其他人或你过去的作品中）直接复制技能中你不想操练的部分，就能只专注在想练习的要素上。

提取记忆

用测验的方式学习。

如何快速提取记忆呢？

书中提到了好几种方法，这里我就不一一列举了，我亲身体验过的有效方法是自由回想法、试题薄法。

1

自由回想法

运用记忆提取的一个简单做法，就是在读完一本书的某个部分，或听完一节课之后，在一张白纸上试着写下所有你能记得的内容。

2

试题簿法

把一个章节或部分重要观念，重述并改写成一个问题，一个不错的原则，就是限制自己在一个文本的每个部分只写一个问题，以此强迫自己确实了解重点并改写，而非强调了某个不重要的细节。

其实总结起来，就是把学习到的东西给输出出来，和费曼学习法类似。

测验不只是评估自己对学习内容的掌控程度，还能帮助我们创造出知识，而这种知识经过了我们自身的萃取和提炼，知识的纯度更高，更适合我们自身，记忆也就更为持久。

意见反馈

回馈通常是严厉且不舒服的，要懂得如何利用它，别让你的自尊心妨碍了你。

有三种回馈类型：

结果型：做错了吗？

资讯型：哪里做错了？

改正型：如何修正错误？这种是最佳的回馈类型。

要注意一点，取得回馈的速度越快越好，因为时间会抚平一切。

但是回馈并不是越多越好，我们需要学会分辨、过滤回馈中的噪音，获取有用的信息。

保留记忆

我们要学习的东西，不止是要做到当前记得，最好是能永远记得。

但是记忆是会随着时间的流逝而衰退和遗忘的，我们该如何拯救我们的记忆呢？

1

间隔法

用重复来记忆，比如：如果你有十个小时可以用来学习某事，用十天的时间，一天学习一小时，会比一次连续花十个小时学习来得合理。

2

程序化

如根据艾宾浩斯遗忘曲线发明的一些记忆方法，形成习惯，并保持下去。

3

过度学习

l 持续练习并精修一项技能的核心要素

l 预先练习更高一阶的技能，如此当你把较低阶技能的核心部分应用在较困难的领域时 ，那些部分就可被过度学习

4

图片记忆法

一张图抵一千个字，比如常见的思维导图、树状图等。

培养直觉

透过游戏以及对概念与技能的探索，来培养直觉。去了解「理解」是如何发生的，即探寻本质。别仰赖廉价的记忆法把戏，来逃避深入理解事物。

1

如何建立直觉

规则一：别轻易放弃困难的问题

规则二：自己去证明答案，而非只是读到什么就同意什么

规则三：永远从具体例子开始——跟着自己想出的例子学习，理解更深入

规则四：别欺骗自己

即一种达克效应，某人对某一主题的理解明明并不充分，却相信自己比真正具备该主题知识的人了解更多。

之所以出现这种不懂装懂的情况，原因在于当你缺乏某个主题的相关知识，通常也会缺乏评估自身程度的能力，对自己没有清晰的认知。

你对一个主题学得越多，出现的问题也会越多，这是事实; 另一方面，你问的问题越少，对那个主题的认识也可能会越少。为了想让自己看来很有学问，而努力避免提问，这种倾向要付出很大的代价。

2

建立直觉的技巧-费曼技巧

步骤一：在一张纸的最上方，写下你想了解的观念或问题。

步骤二：在下方空间解释那个想法，仿佛你必须传授给他人。

步骤三：若是个观念，问你自己，你要如何把这观念传达给过去从未听过的人。若是个问题，就说明该如何解答; 重要的是，要说明你为何认为解题步骤是合理的。

当你卡住了，就代表你的理解无法提供清楚解答，请回去找书、笔记、老师，或参考资料，直到找出答案为止。

3

费曼技巧的应用

应用一：你完全不了解的事物

应用二：你似乎无法解决的问题

应用三：为了扩展直觉

勇于实验

了解了超速学习的方法后，最重要的，还是进行实践，实践主要包括这三块。

1

学习方法、资源

比较好的方式是，选择好一种资源，可以是一本书、一门课等，然后在一段预先决定好的时间内拼命利用。

2

技巧

在学习某项技能的时候，你需要不断的评估进展，看是否应该更换方向，不过这里没有标准答案。

3

风格

每个人都应当有适合自己的学习风格，当你对学习技巧比较精通的时候，我们可以开始尝试不同的学习风格，找到最适合自己的。比如拆解书籍，有的人喜欢列思维导图，有的人喜欢直接演讲。

要提高实验的成功性，可以参考这几种方法：

方法1：先模仿再创造

方法2：把各种方法放在一起比较

方法3：混合不相关的技能，说不定能有意想不到的收获

真正厉害的人不会完全遵循他人的道路，他们会自主探索某种可能性。

我相信掌握了这九条超速学习法则并实践的你，一定能快速成长！