这是第一次写文章，是因为公司内部学习，每个人必须做的功课，自己选题，就当下新冠，想讨论下免疫力的问题，本才疏学浅，希望大家能给予指正。

关于免疫力的讨论

        今天想跟大家一起来讨论下免疫力的问题。为什么想提这个话题，相信大家在上一个月测量一个月体温会有感触，人体健康标准体温是36.5-37.1度，而我们测量的大多已经低于这个标准，有些人甚至在36度以下，我记得我有测到一个37的，被问，是不是发烧了。而在50年前，孩子的平均体温是37度左右，成人的平均体温在36.5-36.8度。也就是说随着时间的推移，人们的体温也在逐渐降低。而身体体温每降低1度，免疫力会降低30%以上。这个问题我很担忧，同时感觉也很无力，我改变不了什么，只能尽最大的努力让大家来重视这个问题。我们搞中医理疗，提倡治未病，那么就尽可能的把这些知识分享给我们身边的人。

在这之前我们先看一组数据，截至到3月5日15点41分，全国累计确诊病例80566例，据卫建委统计，在全国的确诊病例中，80%以上是60岁以上的老年人，75%以上有一种或一种以上的基础病，如心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等，对于高龄并有基础病的老年人，不管是这次新冠肺炎还是其他肺炎都是一种高危因素，因为这部分人的免疫力比较差（这里说明一下，并不是说这些基础病导致免疫力差，没有直接关系）。

免疫力是现代医学的说法，是人体自身的防御机制，是人体识别和排除异己的生理反应。中医学称之为正气，这里讲的正气是一种与人体免疫力相关的东西，看不到，摸不着，是无形的，是一套完整的组合系统，比如有水谷精气、肾精之气、清气等，气有推动调控、温煦凉润、防御、固摄、中介的作用。这里我们重点说下气的防御作用，在《内经》里面有提到的，“正气内存，邪不可干”，说明气的防御功能正常，则邪气不易入侵，若气的防御作用低下，邪气易于入侵而发生疾病，《素问.评热病论》说：“邪气所凑，其气必虚”。气的防御功能决定着疾病的发生、发展和转归。我们也经常跟顾客讲，你这病是由于气虚所导致的等等。所以说病毒入侵，说明气的防御出了问题。因为气虚这个范围太广了，我们今天不延伸讨论了。

那我们再看看究竟是什么原因导致免疫力低下的，大致有以及下几个方面：

1、身体老化，这是正常现象，随着年岁的增长，身体器官的功能会逐渐下降，免疫功能也会下降。

2、运动不足   运动不足导致体力差，身体功能下降，造成免疫力低下。

3、心理和情绪因素  我们在跟患者交流的过程中，经常听到今天发生某某事情，心情不美、郁闷，得病的患者也大多比较容易生闷气，胡思乱想的。容易气滞血瘀，造成免疫力下降患病。

4、过度抗菌  现在医生开药也好，还是患者来药店买药，首选抗生素，其实这是有问题的，抗生素不光能杀死有害病菌，他能将有害的和好的菌一起杀死，一旦菌群失调就会造成免疫力低下。还有人会过度清洁，身体免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，免疫力也会下降，一旦环境发生变化就会得病。

5、饮食不均衡，过度。过少或过多都可以造成营养失调，免疫力低下。

那免疫力低下的表现有哪些呢：

身体易被感染、体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等，生病、打针吃药成了家常便饭，病程长，易反复。如感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等反复发作。婴幼儿免疫系统发育不完全或免疫力低下会导致身体或智力发育不良，还容易诱发重大疾病。

发生免疫力低下，如何去调节免疫力呢，知道原因，其实也就简单了，一方面可以对症下药，如是运动不足，可以通过运动唤起身体功能，恢复免疫力，主要做一些有氧运动，像快走、慢跑，太极和八段锦是很不错的选择；情绪问题引起的，那就疏导心理，找到情绪的发泄口，像写日记，找人倾诉，不再郁闷生气，转移注意力等等。不过度使用抗生素，不过度使用清洁商品。除此之外，还可以通过饮食、药物以及理疗等方式来辅助提高免疫。

药物方面有中药和西药，中药有六味地黄丸、玉屏风散、补中益气丸，百令胶囊、金水宝等等，通过中医中药的方式和理论，来增强人的免疫力，提升人的正气。西药方面比较常见的有蛋白粉、胸腺五肽、胸腺肽多糖等等。

理疗我们常用的是艾灸和按摩，一般穴位有百会、大椎、肾腧、神阙、关元、膻中、足三里、太溪、涌泉等，要根据病患的具体情况组合主穴和配穴。

饮食方面要做到饮食均衡，粗细搭配，食物多样。

前面说那么多都是免疫力低下的问题，那免疫力超常也会引起身体不适，过敏反应，自身免疫疾病等，如风湿等都是免疫系统紊乱引起的。

所以免疫力的问题不是小问题，我们都应当注意起来。