内脏脂肪是人体必需的，它围绕人的脏器，主要存在于腹腔，少部分集中在肝脏，能储存热量，保护内脏。如果一个人内脏脂肪过少，会严重危害身体健康。内脏脂肪也不是越多越好，一般人认为肥胖就是皮下脂肪过多，因为这种肥胖对外形影响大，一眼就能看出来，内脏脂肪一样会囤积，人体内脏脂肪囤积过多，危害远远大于皮下脂肪的过量囤积。
一定量的人体所必需的内脏脂肪，对我们健康意义重大，内脏脂肪围绕人的器官，对人的内脏起着支撑，稳定和保护的作用！通常肚子大的尤其是男士多一些，内脏都比较不健康。造成内脏脂肪过高的原因，除了体重过重以外，就是饮食及作息不健康。早餐，午餐随便吃点填饱肚子，晚餐就海吃海喝还有宵夜，把人自己的生物钟打乱了，人内脏没有做到充分的休息，所以造成内脏脂肪过分堆积！
在西医里，脂肪肝没有任何药物可以治疗而且没有症状，中医里的护肝药则是让患者延缓从脂肪肝发展成肝硬化的过程。经常在酒桌上的人都自豪的说，我是轻度脂肪肝，现在变成重度了，照吃照喝什么感觉都没有。实际上只有肝硬化，肝腹水才会有症状，到那时候病情就不能逆转了！香港的沈殿霞就是死于肝癌。
有的人现在是没有事，但是到有事的时候谁都救不了，所以这些病人其实本质上是死于脂肪。如果在有脂肪肝时把这些脂肪去掉，肝细胞就不会坏死导致纤维化，没有纤维化的肝细胞就能解毒，癌变概率就会低很多！
肥胖人士如果能通过减脂排毒，能量负平衡，低升糖，富营养的健康减脂计划，使体重和内脏脂肪下降，晚餐吃少让我们的内脏器官做到充分休息，正常代谢排毒工作，那么我们的健康状况将大大好转。
内脏脂肪过多的表现与危害
腰围超标是脂肪超标的首要标志，因为内脏脂肪刚好位于腹腔中，一旦囤积过多腰围尺码就不断增大。
过多的内脏脂肪会让腹部赘肉堆积，但这只是表层危害，还会带来代谢迟缓，内脏机能异常，肝功能衰退以及引发心脏病，高血压等心脑血管疾病。因为内脏脂肪一旦储存过多，还会在代谢过程中产生毒素，给有害菌提供温床，导致内脏中毒降低内脏机能。
现代社会很多人表面看起来体型正常，但也有可能属于内脏脂肪型肥胖，特别是上班族和中老年人，都需要关注自己内脏是否肥胖，要给自己的内脏"减肥"！
很多人都急于减肥，但是往往又只注重减掉"皮下脂肪"，忽略"内脏脂肪"！就是只看外表，只看自己的体重而且经常会问体重管理师一个月能瘦多少，忌不忌口等！人长胖不是一星期，一个月，两个月才长胖的，而减肥却想在很短的时间能快速见效，一切违背自然规律的行为，人都会自食其果的！都会受到大自然或多或少，或大或小的惩罚！
内脏脂肪不减，只减皮下脂肪，相当于治标不治本，不是健康的减肥方式！所以瘦的人未必不需要减肥，因为你减的不仅仅是皮下脂肪。
