吃饭和睡觉，是两件再也不平常不过的事情。可是，他们对于我来说却有些困难，不知道从什么时候起，熬夜成了家常便饭，随之而来的便是可怕的失眠。

        因为工作的原因，所以并不是很规律，导致我吃饭睡觉都没有完全按照正常的时间。我常常熬夜，备课，看小说，甚至有时候是刷电视剧。以至于有时候凌晨三四点才能睡着。碰上特殊时期，有可能一直持续到早晨的七点。

        嗯，目前没有工作，然后又因为老公的呼噜声会影响到睡觉，所以我今天一天几乎是睡了过去。吃饭也是同样的，不规律，经常暴饮暴食。这些不正常的作息和饮食习惯，使得我的身体受到了一些影响，我也很是苦恼。该怎样才能调整好自己的作息，让自己更健康一些呢？