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自从上月重新开始运动以来，一直在慢跑和快走中纠结。纠结的点就是对膝关节的损伤上。因为自我感觉，自己这个老龄化的关节必须要注意了。
这方面，咱也不懂，只能听网上所谓专家的。关键是，专家的观点或建议也不是完全一致的，这可咋办？
只有在专家建议的基础上，自己尝试、体验、感受，摸索适合自己的方法。
昨天，我终于找到一种让自己感觉轻松甚至是轻盈、欢快的跑步速度。
就是比我平时慢跑还要慢。但凡稍微走快一点，就可以超过我，就是传说中的“蜗牛”跑。
跑完3圈的任务量，完全没有平时累、喘的感觉，取而代之的是轻松，愉悦，再跑2圈完全没问题。考虑到自己的身体状况，还是遵循循序渐进的原则稳妥一些。
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也许有朋友会说，这样跑的意义何在？还不如快走来得直接。
还真不一样。虽然速度超慢，但你依然能感受到跑步的感觉和力量，能感受到体内青春活力的跃动，能感受到整个身心完全打开，那种舒爽、快意的感觉。
当然，当时的我还不知道，这就是超慢跑。很巧合的是，刷手机时，看到了“超慢跑”的介绍。
超慢跑，顾名思义，以超乎想像的极慢速跑步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但能长久持续下去，还是一项能增强记忆力与思考力的有氧运动。还可以提高心肺功能，防止心脑血管等疾病。
如此看来，超慢跑简直就是为我量身定制的。温和高效，轻松易坚持，没压力，完美。
从此，我将在超慢跑的道路上，奔跑不止。
