调查研究显示，当人们放弃的时候，他们都有自己的原因，以下四种想法可能会导致你的放弃：
第一，我觉得事情好无聊；
第二，这么努力是不值得的；
第三，这对我来说并不重要；
第四，我做不到，所以我会放弃。
如何让自己坚持一件事情？
第一，培养兴趣。
激情源于充分享受你所做的事情。每一个坚韧不拔的人都会说，工作的某一个方面，会让人不太喜欢。但是，大多数人都可以忍受一些根本不喜欢的杂事，但是如果他们仍然认为这件事情是有意义的，那么他们就会对其投入持久的迷恋和孩子一般的好奇心。他们的内心当中都会说：我热爱我所做的事。
TO 减肥者：你要享受运动和控制食欲的快乐，因为你成功战胜了自己的欲望，生活更加健康，这会让你更好的享受未来的生活，所以这就是你减肥的激情所在，你必须认清这一点。
第二，练习。
当你确定对某一领域产生兴趣的时候，必须全身心的投入练习，达到精通。这需要你一遍又一遍的练习，年复一年日复一日的去练习，拒绝自满，无论自己的兴趣是什么，无论有多么优秀，你都要告诉自己，不管付出什么，我都想做到更好。
TO 减肥者：对于减肥训练必须全身心投入才有高效的收获，一会儿刷微博，一会儿上淘宝，这样的训练非常低效，就是在自欺欺人，寻求心理安慰，下课了连一滴汗都没有。
第三，寻求目的。
你要明确自己所做的事情很重要，大多数人来说，没有目的的兴趣，几乎不可能维持一辈子的长久。因此，需要把你的个人兴趣和要做的事情连接在一起，并且与他人的幸福相关联。人群中，有很少数，在很早的时候就确定了自己的目标。对于大多数人来说，培养兴趣都是经过很多年的自律练习才找到的，也是经过了很久，他们才会有为他人服务的动机，所以想要成为坚韧不拔的人，你要告诉自己，现在做的事情很重要，无论对于自己还是他人来说都很重要。
TO 减肥者：如果你想要坚持减肥，那么你就要想象并了解，减肥对自己的意义，以及对家人和朋友的非凡影响力，为什么胖子的朋友大部分都是胖子，因为他们的饮食结构和饮食文化都互相影响。所以，如果你减肥成功，那么，你可能会激励身边的朋友，同时也是孩子和家人的好榜样。
第四，满怀希望。
希望能够让你在逆境中奋起。其实说到希望，在你从事一件事情的最一开始，就要抱有希望，即使遇到困难、遇到怀疑，也要坚持做下去，这一点非常重要。因为，在坚持一件事情的过程中难免会遇到挫折，如果你失去了希望，那么就失去了坚持下去的力量，如果你心怀希望，那么就可以爬起来继续前进。
TO 减肥者：看到他人减肥成功的案例，你要告诉自己，谁都可能成功只要做了正确的事情。
所以想要坚持一件事情，那么就可以发现发展，并培养你的兴趣，养成自律的习惯，培养内在的目的的恶意的，同时让自己始终满怀希望。
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作者：高大胜
NASM美国运动医学学会认证减肥专家
国家队体能教练
7年时间助力50位奥运冠军训练
