今天早上，心情是莫名的好，车窗外小鸟的叫声都那么悦耳；上班路上虽一如既往的“塞车”，注意力却在扬声器里传出的沙克斯风，而且那么的悠扬（其实和平时听的一样）。
中午没到，感觉今天的常规事宜已差不多处理完了，而且还处理了一件突发事宜。
真的应了那句话“人逢喜事精神爽”，人开心了做事都辣么的有效率！！（此时有些想跳RUMBA的节奏^.^）
你一定会问，什么事这么开心？说起来也许你都不信，因为发生了一件很“小”的事。事情经过是这样的：虽然还在疫情期间，但早高峰还是蛮塞车的。在中间道行驶的我看见前方黄灯闪烁就下意识提前点刹车，即将要到斑马线前的机动车行驶实线时，前方右侧的车在没有打左转向灯前提，突然并线到中间道路。然后感觉右边保险被杠擦了一下（因为有轻微的“嘭”响）。我打开双闪停下车关注前车。前车的人走下来，看看我的车然后又看看他的车。这时我也走下车，看了看情况。我还没有说什么，对方很诚肯地说：“真的抱歉，突然发现右边车道不能直行。你看怎么赔你？”。这时，我已看到我车的状况了。说：“没关系，哥们儿；没太大事咱就不影响交通了”。我们互相挥手示意分开了。
不是我有多大度。首先，我已经看到我的车只有浅浅的擦痕，甚至车漆都没坏；另外，也是最重要的对方的态度，很诚恳；再者赶上早高峰。所以，这样的结果，估计今天我们两个人的心情都会很好。一句“真的很抱歉”和“没关系”结果双方一整天都不郁闷~难道这不香吗！？
说到“好心情”，想起一句话：“与人交往，要做好两个前提准备：一、要坚信对方是正常的且是好人（人之初性本善）；二、要明了对方是凡人。” 为什么这样想呢? 认为其是好人，就必然有向善、行善的需求，而大部分人都偏向“好结果”的一面的，而且这样想我们自己也会HAPPY；认为其是凡人，他的情绪和意识就必然有善变、不稳定的一面。既然已有心理准备，那么后续出现问题时，我们的情绪落差也不会太大。
但，这样的心理准备有一个前置条件就是：“人不犯我，我不犯人”；我们不主动攻击任何人，但必须要在特定的时间和特定场合，把我们的底线和原则让对方知晓。即，在自己周围设立一道坚固的防线。为什么有这样的前置条件呢？因为，我们的善良是给值得被善良相待的人。
到这里我们已经了解了让情绪变好的条件之一“心理准备”。下面要提到另外两个词“知行合一和“知易行难”。这个世界上最长的距离不是“我站在你面前，你却视而不见”而是“明白道理和能做到之间的距离”。这个距离，我们可以无限制的接近，但是不要奢求能达到“知行合一”（至少不会是每一次）。那么，我们怎样做，才能无限逼近“知行合一”从而使我们的情绪能持续保持良好的状态呢？具体如下：
一 接受彼此都是“凡人”的事实。
我们要认识到，既然大家都是凡人，那么“知易行难”且做到“知行合一”是需要一个循序渐进的过程；最初肯定有忍不住发泄的时候，没关系，但不要一味的责怪自己。
告诉自己：我们不是神，所以可以发泄；但有个条件就是：再等5分钟，我会和他\她理论理论。现实情况是，真的过了5分钟，估计很少有人能吵得起来了；而且这样允许自己发脾气也顺应人性。
善于发现自己的进步。进步时要给自己适当的奖励，以示鼓励。尤其，当我们做到的时候。
二 心理暗示。
平时，要习惯性地暗示自己：“没关系”、“平常心”；尤其发生不愉快事情的那一瞬间，一定要先暗示自己（没做到时，参考第“一”点）。
三 情绪日志。处理不良情绪的方式不能靠“控制”或“”忍耐；要去而是“管理”情绪。
因为通过“控制”或“忍耐”是无法根除不良情绪的，而且如果一味的“控制”情绪还有一个很大的后遗症，“积羽沉舟”就是很好的例子；一旦没有控制住，后果会相~~当~~可怕。这里可以参考至今依然运行良好的古代洪水治理工程“都江堰”。关于“情绪日志”是借由自己在松下工作十年所养成的《工作日志》记录法，稍加修改的版本。那么，如何记录这个《日志》呢，且如何能做到落地可执行呢？
我们选择A4纸大小的“活页”日志簿（电子版也可以），“叙述”不愉快事件的整个过程。叙述过程如下：
1 首先在第一页，只叙述事件的经过，不加任何个人的判断（这样才能保证事件的原型）；
2 其次，在第二页上详实描述导致事件的原因，当时处理的方式，当时的感受；
3 第三，再空出一页，征求相关专业人士并完或他人的建议并不断完善之。
4 最后，也是最重要的。这样的“日志”一定要定期去“复盘”并将好的处理方式不断补充进去。（这也是要活页日志本的原因，可以不断添加页；绝对不能记录完就束之高阁）这样循环，类似的事情的处理方式就接近完美了。不仅要记录发生在自己身上的事，平时更要留心观察身边的人和事，然后按照上述办法记录“问如果是我，我会怎么处理？”并不断复盘。为什么这样做呢？
首先，这样可以达到以最小的成本，快速的积累实例的效果。（每次都以自己的失败经历去获得经验，代价太大；而且时间成本也大。这里绝没有幸灾乐祸哈）可以在短期内不断提升我们的能力。
其次，通过记录的过程，还能有效地释放不好情绪的目的。
本次疫情期间，参加了一个全国范围的公益活动（每日一枚照片来监测所在地的环境质量）因为无法出去，所以只能在小区里寻找。突然发现小区里有很多的花朵伴随着春天的气息，已悄然盛开。这在以前从未注意过。在这快节奏的社会中，每天充斥着大量的信息；每天大家都只顾着低头向前，有时却忽略了身边这些美丽的事物。2020年初，发生了太多不可预料的事情，“惊喜和意外，谁也不知道哪一个会先来”。让我们保持良好的情绪，扎实走好每一步，迎接新的一年。2020年春天我们一起出发，一起加油。
