偶有空闲，我会陪猫咪玩一会，喜欢观察它的每一个动态。猫的天性使然，只要发现了在动的东西，它们立刻两眼透亮一眨不眨盯着玩具，无论节奏有多快，无论以什么方向移动，它的眼睛就能随着物体同频移动，分秒不差。如此专注，在所有的动物界，可能唯独猫能做到这一点。
女儿小时候常常一个小石子一片树叶一根草棒等等拿在手里翻来覆去一个人能静静地玩半天，然后再小心收藏。每当这时我从不打搅。我自己也是常常专注于做某件事，忘了时间；我抗干扰能力为零，同时兼顾几件事我从来做不到，我最不想忙时有人打扰。最不能边工作边聊天
比如做饭，再简单的饭菜也必须首先心里有个谱，从选用食材到备料加工到如何烹饪到完工，一气呵成。整个过程不能有人打扰，做到哪心跟到哪。如有多人吃饭，需要帮手，那就分工合作，各司其职。如此以来哪怕一碗白水面，它的能量却胜过昂贵的山珍海味。
比如吃饭，还没动筷子先摆好手机，音频视频文字图片，那个专注常常忘了是在吃饭，更不知吃的什么味道；一桌人聚餐，饭间不是互相交流畅谈而是各自玩手机，没了沟通没了交集，因一部手机，彼此近在咫尺却相隔万里，这样的聚会实在多余。
比如睡觉，躺下不睡继续刷手机，就算闭目躺下，也是满脑子杂念乱飞，或思虑重重或兴奋不已，或追忆或畅想，满脑子一会股票一会聚会，一会麻将一会饭局……翻来复去像烙大饼，这觉还睡不睡了，第二天又要忙，精力从哪来，效率从哪来，长此以往，光睡眠不好，这健康如何有保障。
比如工作，手里忙着干活，脑子里想着下班约谁去哪搓一顿，吃什么，步行骑车开车还是打的，喝什么酒抽什么烟，酒足饭饱去哪疯一把；购物车啥时候该清，某品牌衣服又出新款了，周末去哪旅游……如此日复一日，到了年终……
比如写作，一旦中途打断即成败笔；比如走路一不留神就会摔跤；比如发呆，一旦入定，灵感一现，可能会动地惊天！
所以，吃饭只想着吃饭，工作只想着工作，睡觉只想着睡觉，走路只想着走路。
那么：做到专心致志何其难，翻转过来何其易？小处着眼，道在其中，一念之间！
