试错学习是一种磨人的学习方式。我们在某种情况下连续尝试各种看似随机的反应，直到成功实现目标。在连续的试验中，成功的反应得到加强并且越来越早地出现，但这往往需要很长的时间和耐性来实现。

基于积极心理学的DNA-V模型，通过增加行为，帮助个体灵活地适应他们的环境；以一种与价值一致的方式，帮助个体充分发挥自己的潜能。DNA-V模型的三个技能帮你从试错学习中解放。

积极心理学是一个复杂的领域，包括促进复原力、积极情绪、参与度、意义、好奇心、社会联系和许多其他事物的干预措施（Ciarrochi & Kashdan, 2013；Parks & Biswas-Diener, 2013），旨在辨认、确定使个人和社区蓬勃发展的优势和技能。我们认为与其说积极心理学是一个独特的领域，不如说是一种看待人类状况的独特方式。积极心理学家并不认为人是疲惫不堪或有所缺失的，他们提出只要具备正确的技能、优势和社会背景，所有人都具有茁壮成长的潜力（Kashdan & Ciarrochi, 2013）。

认识积极心理学的两个干预

基于积极心理学的DNA-V模型

注意者指的是一类功能性行为，它使我们能够将我们的内在体验和来自我们周围世界的物理信号联系起来，能放松对判断、评估和预测的控制；让内在的体验成为信息，而不是将它们推开或依附于它们，这有助于个体在困难的情绪面前调节自己的行为。例如，一个人可能会被教导在为艰难的考试而学习时认识到自己身体中的压力，然后可能还会注意到当压力“出现”时，通过玩游戏或运动来拖延。注意者技能让一个人通过识别压力，并选择通过常做的事情（作为拖延），或选择新事物来承受压力。

发现者的功能是与世界互动并通过试错学习如何交互和操作它。试错法本质上是有风险的，但在功能上具有适应性——婴儿期学习走路是一个很好的例子，婴儿站起来、跌倒、再站起来，尽管反复的过程有些疼痛。例如，玩耍对孩子来说是一种对情境的适应，冒险教会他们成长。低技能的发现者是冲动的，不会通过尝试和失败来学习，从而导致被动成长。发现者的干预有意地映射出风险承担背后的进化科学，并考虑如何将风险映射到适应。

顾问技能将人们从试错学习中解放出来。顾问是言语行为或我们“内心声音”的隐喻名称。它包括信念、判断、评价以及对自己、他人和生活的理解。Advisor 就像一个 GPS 系统；它的功能是有效地指导我们，帮助我们避免为每个事件进行反复试验。例如，当一个女孩在写论文的某一部分时，她的导师正在对她过去的写作工作进行持续评论，女孩能以此自我判断当前的写作对于学术期刊是否适合并且“好”。

以上三个个体的技能被我们称为的“自我观”和“社会观”这两种更高层次的技能所包围。这些技能与发现者、注意者或顾问没有区别，它们无法离开发现者（例如发现自我/发现他人）、注意者（例如，注意自我评价/其他评价）和顾问（例如，关于自我和他人的信念）这三个技能。

使用注意者技能来连结内在体验与情境，使用发现者技能来与情境互动，再使用顾问技能在情境中为自己导航，可帮助我们从长时间磨人的试错学习中解放出来。

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