今天，我察觉我所说的一切。我留意我在说什么、我说了多少和我的说话当中有多少会使得我的生命有所不同。我说话是为了和平，还是为了制造混乱？我说话会带来更多的爱和喜悦，还是带来更多的恐惧？一整天，我察觉我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦、和平与爱的话。今天，我观察我说什么。
今日功课
留意你今天信守承诺的多寡。
肯定语句
我只为和平而说话。
谨记今天信守承诺。
关于假我:
一个基于恐惧而形成的分裂的思想。
我们用自己的不安全感去喂养它，为它系上狗链，永远的扣在手腕上，如同一副枷锁。喂的足够多的话，它可以长到如大象般庞大，那时候我们无论怎样也无法控制它了，可能最小的失望，也足以使我们疯狂而大发雷霆。
今天的假我出现在，中午，我和小煤球以及班主任一起吃中午饭的时候。我们谈到了训练营分组的问题。一共17个人，有四个导师，本来应该分为四组，但是今天早上摆桌子的时候，我们忽略了这个问题，想着来12个人的话分3组就可以了。现在的问题就是剩下的五个人该怎么办？是单独分为一组吗？这样的话可能会出现的问题就是他们全都没有来现场学习，会不会全军覆没，也给带他们的老师增加难度。重新分组分为四组的话，那么在今天现场建立的亲密感又打破了。
我就说，其实把没来的人分为一个组也挺好的，这样带他们的导师就可以重新给他们辅导集体上课。如果分散在其他组的话，只能靠他们自己去看录像学习，这样的效果可能会差一点。但是这个带来的问题就是依然是给导师增加了任务。
我的真我:我可以来做这个导师，我觉得我有能力带他们，他们重新讲课。
我的假我:我真的能行吗？万一没带好怎么办？增加了这么多的任务，我有时间吗？我很忙哎，而且我最近身体不好，在休假。为什么要去揽这样的任务？
于是我嘴上说让小煤球来带这个组吧。
这个事情到现在还没有结果，不知道班主任的决定如何？
关于信守承诺:
当你不断的改变你的想法和承诺，言行不一致，是宇宙就会变得困惑，他不知道他的孩子会说谎，他只是注视聆听着，然后对自己说，我的孩子不知道他真正渴望的是什么，但是我很有耐心，我会等，无论需要多长时间，我都会等到他下最后的决心。
所以信守承诺对你的幸福是很重要的，当你确定自己真的会去做，是在做承诺，宇宙便会与你一起实现你的愿望。
我们所有人都是朝着正确的道路成长，虽然我们无法选择自己成长的方向，但是我们可以选择成长的速度有多快，或者我们拖延多久。
选择图书《轻而易举的富足》
