余生瑜伽

第一百六十一期

产后

在产后的第一个月不应该练习任何瑜伽体式。之后可以动作较温和地练习瑜伽体式，然后逐步增加体式的练习，如在附录一中所述的那样。产后三个月后，所有体式都可以很舒适地进行练习。

——摘自《瑜伽之光》

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