这几次的分享是连续性的,具体内容是最近一段时间来很累很累的身心状态,什么都不想做,不想动,只想躺着才是最舒服的。又看到从内在小孩课程来,那种双小腿空的感觉,现在已经蔓延到大腿下部,很空很重,像不是我的腿,离我很远。当我去感受腿部的紧绷,有意识想让她放下来,她都放松不了。感受到双小腿的肌肉是深色的,经脉不通,没有血液流通的两坨死肉,心里会有一些烦躁,很着急,急于让自己快点好起来,全面的都好起来,但什么是好,我是没有具体概念的,就是觉得自己不好,对自己很不满意。顺着这种感受,我看到了一个奋力奔跑的侧脸,她在奋力的向前奔跑,但是内心很迷茫很空洞,不知道自己为什么要跑,也不知道前面是什么,只知道要努力的跑。
当我开始和她对话,她停下来开始流泪,我看到一个尽管很乖很听话,很努力的小玲,怎么都得不到爸爸和爷爷的喜欢,她也不知道自己到底是哪里不好才让他们不喜欢?她很愤怒,因为不管她怎么努力,爸爸和爷爷这两个家庭里主要的男性都不喜欢。她很愤怒,但是无力表达,没有力量也没有办法去表达出来。只有妈妈不嫌弃她,妈妈是她唯一的依靠,很害怕妈妈不理她,不要她,没有了妈妈的爱,她就不能活。
过程中没有出现小小玲的样态,只是心里一种很清晰的感受。重新回到这个停下奔跑的小玲这里,我对她很心疼,也想让她休息一下,但她很知道,我虽然此刻让她暂时休息,但其实心里还是对她有要求,是不能容许她真正的停下来的,她知道我心里的要求,哪怕很累很累,也会听我的。我如实向她表达了,我确实没有办法真正的让她放松下来,让她停下来休息,因为我觉得她只能比别人好,比别人强,才能得到多一点的关注和爱,才可以活。这个要求非常的坚固,可以在看到她之后的当下让她稍稍的休息一下,但是心里依然对她有要求。她是懂的,微微笑了一下,放松了下来暂时休息。感觉紧绷的双腿轻松了很多,整个人像瘫在床上一样,很放松,很舒服。
我知道有两个点是需要继续去看的,一个是对爸爸和爷爷无论多么努力,都得不到他们喜欢,也不知道自己哪里不好的愤怒。一个是明明看到内在的自己很累很心疼,但依然不能让她完全停歇下来的那个要求的自己,这个要求很顽固,不能停下来,不能比别人差,一定要比别人好,她才可以得到爱,才可以活。
我选择了去看那个要求的自己,开始直接向内在那个停下奔跑,很累的小玲解释时,她也开始低下头流泪,一个很小很小的孩子开始说话,她很怕死,很害怕,一再的哭着哀求妈妈不要让我死,我会很乖很听话,不要让我死,我不想死,我想活。她也很伤心和难过,不明白我是妈妈的孩子,妈妈为什么会想让我死。看到一个没有穿衣服,很小很粉嫩的孩子,一个人趴在一个亮亮的地方,孩子像没有出生的状态,通身红色,闭着眼睛趴着。红尘我看到她时,不喜欢她,觉得她很没有用,不愿靠近她,她也知道不被喜欢。当觉察我看到这整个场景时,心里很难过,也很心疼宝宝,一点点去靠近她,做出了之前从未想过的举动,去轻轻的抚摸她,心里顿时变得好柔软,宝宝也很开心有人来靠近她,陪她说话,和她玩,觉察我也告诉她,不是你不好,真的不是你不好,你很可爱,很灵动,内在把宝宝紧紧抱在怀里。下次我想接着去看看,那个看着这个闭着眼睛趴着苦苦哀求的孩子,不喜欢她觉得没用的红尘自己。
分享的过程中有两个很关键的转折点,一是群姐让我带着觉察去看这样整个场景,才产生了后面不一样的感受。让我体会到了红尘自己面对内在小孩的,和跳脱出来的觉察我面对内在小孩真的是太不一样了,红尘我依然会有评判,会把“我”的东西看得很重,即使面对内在小孩也是没有办法再怎么往下走的。而觉察我会整体来看呈现的场景,对内在小孩的反应是本然的,接纳的。回看时我在想群姐怎么就会在那个点提醒我呢?真的是体验得越深,走得越远,就看得越清楚,这里要为群姐大大的点赞。
第二个是群姐让我去摸摸那个孩子,在我是从没想过这个举动的,我觉得她那么柔嫩,而我的手这么粗糙,摸她都怕把她摸伤了,只会在旁边看着她,甚至一想到要摸她还有些紧张,当真正去抚摸那种粉嫩柔软之后,内心也变得好柔软。
这是三次练习做完后,我做了一个连续的记录。正是群姐上次说了看了又看之后,我这几次的分享就都是就着一个状态,一个点,连续去看,连续往下走,这种体验真的很好,以前可能每次分享的都是不一样的事情,或不一样的状态,最后分别时和内在小孩说了下次会多来看看你,但其实多数情况下,这个下次真的不知道是什么时候。
这一次是就着一个状态,不断的连续的往下走,往下深入,而且这也确实是我最近来说也最想分享的一个东西。随着分享的推进,每次会呈现出不一样的点需要下次接着去看,就像群姐说的,不断挖一口井,把一口井挖穿。这和老师课堂上传授给我们的每次可以用上一次的总结开头也是很吻合的,我们对待咨客是这样,对待自己也是一样的。
和YX是第一对开始做练习的,我们在14个步骤上运用比较自然,状态都很稳。先是她分享我陪伴,有点没想到一接通就开始了,我还以为会先有个寒暄的过程,感受到YX的认真,过程中比较流畅,运用了一下老师说的勾连技术,感受实际上对方说的东西都在这里,放松一些就可以轻松跟随。我分享YX陪伴的时候,她的能量场很平和,松弛,稳稳的陪伴在旁边,哈哈,觉得我们俩是同款。
当天晚上和LY练习,我在陪伴LY的时候,感觉如是跟随做得还是不错的,她在陪伴我时,我也感受到她和我在一起,特别是当我感受身体出现沉默的时候,是知道她陪在旁边的。最后她分享到我陪伴和分享时状态的差别是很大的,我也有察觉,完全像两个人,分享中自己的能量掉得非常厉害,很虚弱,说话的力气都没有,几近瘫痪,内在那个自己真的是很累很虚弱了。
和QJ练习的时候,先是我分享QJ陪伴,因为先陪QJ我会比较紧张的。QJ是像平时一样很自然的开场,这种对她的信任和亲切感似乎是天然的,过程进行很顺畅,两处对我的提醒非常关键,是我平时自己看不到的,也让我多了一种体验。第二天QJ分享我陪伴的时候,还是会紧张啊,刚开始还比较松弛,后来微信信号有影响,我很努力还是听不清楚,就开始紧张起来,换成了电话通话,就一直很紧张了,总觉得中间掉了一段,最后总结做得语无伦次。但是她所分享的内容我听进去了,看到一个这么好的QJ,真的很感动很喜欢,也感觉心里离她更近了。
相比每次2个小时左右的回溯练习,这样50分钟到一个小时的电话咨询时间真的很轻松,很舒服,就像美味可口的点心,也利于连续分享的延续。时间太长,对于精力,体力以及专注度确实是比较累的,就像自助餐一样,很爽很尽兴,吃的过程也是愉悦的,但吃太饱回味起来还是有些累,也不知道是不是因为和我最近本身累的状态有关。接下来,我也会适当调整回溯练习的时长,更轻松的练习,轻松才可以长久。
周四周五回家了,当我去拥抱小侄儿侄女时,好像有一些些微妙的变化。之前当我抱他们时,虽然都是我很喜爱很疼爱的孩子,但每当我抱着他们时,内心深处总好像隔着一点什么,把头贴着他们脖子时,他们也会往回缩一缩。但这一次当我拥抱着他们时,感觉我的心是贴着他们的,很近,我把头埋在他们的脖子那里,竟然没有动!这种感觉很亲近,真的很好!