文/牙签

习惯培养（4项）

1、开始培养
做那些更少但是更少的事。（坚持6天，失败0天）

评估结果：
①是否达到了预期的目标：是。在这个习惯培养的过程中发现，每天做的事大多都是没有价值的。很多时候设置了很多目标，一天到头来只觉得忙忙碌碌，却在之后的总结中一无所获。只做最重要的事，一周到头回过头来看，也会觉得收获满满，信心满满。可见做重要的事何其重要。多做可以评估，可以有所收获的事，多和同频率的人互动，有效提高自己的目标完成效率，也可以收获更多的成就感。比如以前没有互动的画画，既没有太大的成就感，也没有太多的进步。本周勇敢的将过去画的作业发出来给何老师点评。既有了下一步的画画计划，得到老师点评又有了很多动力。再者说在微博超话上进行板绘打卡，分享每天学到了什么，粉丝上涨了，而且还有小伙伴要找我付费学习，这更增强了我画画的动力。
②我可以采取哪些行动：每天早上第一件事在滴答清单建立每天待办事项，每天有新的事项第一时间更新入滴答清单，并且重要的事优先去做。

2、加强培养
（1）日行一万五百步（完成，近一周的运动量比上周有明显提高，日均一万多步）
（2）有序（完成不好，没有做到及时将物品归位，下周继续培养）

项目进行（4项）

1、提高学习力，建立个人效率体系（恐慌区）

分解目标：①精读《跃迁》剩下的50%。

评估结果：
①是否达到了预期的目标：是。精读一遍，第二遍重读了50%
②通过这个任务，我从中学到了：第一，好书重读很重要，很多第一遍没有读懂的地方，第二遍读就理解的清晰多了，也更系统了；第二，学会了要做很少但是更好的事情，努力成为细分领域的头部，二八法则用80%的精力做好重要的20%，学会了功利读书法只学当下对自己有用的。
③我可以采取哪些行动：下周继续重读剩下的50%，并写大纲笔记。

2、画画，达到脱离辅助线能够画得像的程度（学习区）

分解目标：①将自由手绘课程结业作业的两幅画完成，周六提交让老师点评；②画一幅板绘，并写复盘。

评估结果：
①是否达到了预期的目标：否。画画的过程中总是犯困，本周连续四天去医院，所以耽搁了目标。
②通过这个任务，我从中学到了：第一，目标一定不能设置的太大太多，要考虑各个因素，才能更高质量的完成目标，这就需要目标一定要设置的足够重要，完成之后足够给自己带来一定的积极影响。第二，还是要多练习，多找老师进行交流反馈，才能进步。
③我可以采取哪些行动：每天十分钟，坚持练习万能线条，横线均匀排线，曲线的逐渐变浅排线，各个角度长线条的画线。完成放大画眼睛，缩小画眼睛。可以的话把结业作业完成一幅。

3、跟着教程学习编织手链1条（舒适区）

分解目标：有空可以编织几条桃花系列的，可以从配色和款式方面创新。

评估结果：
①是否达到了预期的目标：是，完成三条。编手链成为自己晒太阳放松的一种方式，没事看电视的时候来一条，很开心。
②通过这个任务，我从中学到了：平结，桃花结编法的巩固。
③我可以采取哪些行动：继续保持这种状态就好。

4、学习1道拿手菜

分解目标：改进再做一次大盘鸡。学做宫保鸡丁。

①是否达到了预期的目标：是，上次用炒糖色的方法做的，这周用的豆瓣酱炒的，味道好吃。宫保鸡丁的味道也是我爱吃的。

生命之花

1、健康·身体
☑日行一万五千步+蹲起+爬楼梯
☒喝蜂蜜水（没有完成，这周感冒了，要喝药还要喝蛋白粉喝梨水，就喝不下蜂蜜水了）
☒每天吃水果，坚果，蔬菜（因为感冒不能吃凉水果，只吃过梨）

2、工作·事业
☑虽然目前没有工作，但是为了之后能更好的找到工作。学习画画是未来工作上的最大目标。上面已做分析 。

3、学习·成长
☑精读《跃迁》

4、家庭·生活
☑周三定期的产检（周三胎监不过，连续吸了三天氧，又做了一次胎监）
☑学做一道拿手菜（完成两道）
☑给爸妈视频一次
☑学会用平静的心态和婆婆相处（比原先好了很多，把婆婆当做同龄人平等看待，而不是大人，就不会有那么大的心理距离了）
☑和伙伴一起做同一件事有利于促进感情。本周因为好多事情绪不好，和老公说过之后就什么事都没有了，发现偶尔这种交流还是有必要的，可以促进两个人的感情。

5、人际·社群
☑和婶婶视频通话一次，祝叔叔生日快乐（这样的沟通让我心情很好）
☑和室友QD在微信上长聊一次，她关心我生产没有
☑微博上有个小伙伴想找我付费学习板绘，我们加了好友，我想着等到后期厉害了，天天分享学到了什么，多联机同频率的小伙伴，建立一个学习板绘的群，大家一起成长。

6、休闲·放松
☑电视剧《都挺好》
☑电影《疯狂约会美丽都》
☑编织一条手链（完成三条）

7、财务·理财
☑坚持记账
☑分析账单（大部分开销都在吃饭和产检上，在京东上买了一个大件——电脑桌）

8、体验·突破
☑无