胜利是一种习惯，而不幸的是，失败也是一种习惯，一旦你学会了放弃，它就会成为习惯；
成功的第一步是从一个较容易的克服的坏习惯开始。克服一个难度较小的习惯所耗费的时间要远远少于克服一个难度较大的习惯，而且，克服掉一个坏习惯的胜利能给你带来更多的鼓舞和决心。
这点想到了《习惯的力量》里面提到了，核心习惯的小成功，如果被改的坏习惯是一个核心习惯，那么你整个习惯链就会被逐渐改变，从而变成一个拥有众多良好习惯的“新人”。当你想养成一个好习惯时，专注一点，久而久之，它们就会变成你的本能（因为大脑也要偷懒）。
如果你想一口气解决所有问题，你就会感到不堪重负，还没开始就已经失败了。所以专注于一件事，一次只花上一天，直到有所突破，培养小成功，这样会让改变变得更容易。
