休跑，并不代表纯粹休息，健身运动必须要练起来
休跑一天，梦寐以求的休跑终于来临。为什么要休跑，什么时候休跑，当你跑步到一定距离，你的身体会告诉你要休跑了。
休跑一日，再跑，一日不见，如隔三秋。这种感觉很美妙。
休跑，并不代表你一天不锻炼。休跑时，可以做哪些运动？
走路？我平常跑步，很少走路，我自己也不喜欢走路，上班都开车，我不会改变我的生活习惯。我喜欢跑步，我不喜欢走路，不喜欢的我绝对不迁就自己。
上班前和下班回家，我做了两组壶铃运动，每组壶铃运动15分钟，壶铃16斤。我一直打算买24斤重的壶铃，感觉还需要一段时间。
回家，我做了一组人鱼线，轻微的腰腹运动，强度低。
运动前热身和运动后拉伸，花费时间15分钟。
强度都不大。
舒缓的一天只需要动一动，就是好的。
力量练习必须的，跑步需要腿部发力，腿部没有力量，很容易受伤。
我喜欢线条流畅，一个线条流畅的身材才是健康的。
爱生活爱跑步爱健身，《散文百家》、《佛山文艺》等纸质刊物发表纯文学作品40余万字，马拉松跑步精英选手。2016年参加马拉松比赛，半马pb147，全马pb357。
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