呵护生命花蕾，是女性一生必修的课题。作为女性的第二性征与体型特点，乳房的价值不仅仅是哺育后代，更多的是与女性的健康、美丽相联系，但是我发现，日常生活中，很多人对于乳房的话题总是讳莫如深，对其的关爱也只是停留在购买内衣上。今天的悦读会，我想与大家分享《乳房健康密码》，希望女性朋友科学的看待乳房健康问题，男士也可为自己的女性家人朋友了解一下。
乳房的健康不仅与饮食有关，还与运动、生活习惯、内衣穿戴等方面息息相关，有相当一部分乳房问题是可以通过有意识的行为改变而避免的，因此科学的看待乳房健康问题，掌握一些保健知识是终身受益的。
《乳房健康密码》从乳房的组织结构、发育过程、护理保健到自我诊断、疾病预防、饮食等注意事项等等，内容丰富实用性较强，且通俗易懂。比如关于乳腺自检：最佳时间是例假来潮后第7--11天，自检注意要面面俱到避免遗漏，将乳腺以乳头为中心分为四个象限，一般从内上——外上——外下——内下——乳晕到腋窝，尤其注意乳房的外上方，此处是乳腺癌的高发部位；还有就是在自检时不可抓捏乳房，将手平放于乳房，用力的大小以触及乳腺底部的组织为宜，以免将正常的乳房腺体误以为肿块等等。
乳房日常护理主要是选择合适的内衣，晚上睡觉不戴文胸，坚持健身锻炼，保存良好的心情心态，充足的睡眠，尽量避免食用含雌激素过多的食物和保健品如红肉、蜂皇浆等。
为了美，为了爱，为了健康，让我们一起用心关爱乳房、关爱自己！
