首先我们谈谈什么是“内在父母”，即我们对自己的现实父母和自己理想父母的内化。再具体一点说，就是小时候父母对待你的方式深深地刻在了你的心里，长大后你和你父母会非常相似，连他们的缺点也“沿袭”了下来。你想去改变，但是发现你改变不了。

这一课谈了两点：

一、养育者如何影响我们的人格

这个非常好理解，即我们父母对待我们的方式直接影响了我们如何看待世界。在日常教养中，他们为了限制我们做一些事或者说他们的初衷是好的，想保护我们不受伤害，却无意识地把他们对世界的某种投射和感觉传递到我们身上。这些形成了我们的信念系统。

二、开启人格的改变

如何改变父母给我们带来的限制呢？一个很重要的点就是去了解自己、爱自己，否则有些东西将代代相传，“长盛不衰”。

关于选择，我们要明白一点：我们的人格模式早就决定了在当时那个状态，必然会做出这样的一个选择。因此不管当时做的什么决定，都是我们力量范围内能做出的最好的决定，所以不要做出“如果……就……”的假设。

资料来源：周梵《自爱力》课程